北京治疗白癜风的好医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/年7月《时尚健康》创刊20周年，这一周我们为您呈上，小知识。“冬病夏治”你一定听过，现在正是三伏天的时候，你了解自己身体状况吗？赶快来测一测，对症下药，总比盲目养生的好。
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"亚健康"小测试
（全国卷健康测试）
考试规则：点击你认为正确的选项
1.下列属于“湿女”的生活习惯是？
A.肝肾疲倦，气血不足
回答错误?
解析：“夜猫女”标志
B.四季畏冷，手脚冰凉
回答错误?
解析：“寒女”标志
C.舌头肥大，舌苔厚重
回答正确√
解析：你认为呢？
D.腰膝酸软，体力不强
回答错误?
解析：“寒女”标志
2.下列属于“寒女”的生活习惯是？
A.虚胖浮肿，减肥不利
回答错误?
解析：“湿女”标志
B.津液缺失，提前衰老
回答错误?
解析：“夜猫女”标志
C.多卧懒动，大便溏泻
回答错误×
解析："湿女"标志
D.腰膝酸软，体力不强
回答正确√
解析：恭喜你答对了！
3.下列属于“夜猫女”的生活习惯是？
A.月事不畅，经前痛苦
回答错误?
解析：“寒女”标志
B.津液缺失，提前衰老
回答正确√
解析：恭喜你，回答正确！
C.经络不畅，月经不调
回答错误×
解析："郁女"标志
D.腰膝酸软，体力不强
回答错误×
解析：“寒女”标志
4.下列属于“郁女”的生活习惯是？
A.睡眠不足，神经衰弱
回答错误?
解析：“夜猫女”标志
B.津液缺失，提前衰老
回答错误×
解析：“夜猫女”标志
C.经络不畅，月经不调
回答正确√
解析：恭喜你，回答正确！
D.腰膝酸软，体力不强
回答错误×
解析：“寒女”标志
5.下列属于“馋女”的生活习惯是？
A.晚上不舍得睡，没事也熬夜
回答错误?
解析：“夜猫女”标志
B.迷恋甜食，欲罢不能
回答正确√
解析：你是不是这样的呢？
C.经络不畅，月经不调
回答错误×
解析：“郁女”标志
D.腰膝酸软，体力不强
回答错误×
解析：“寒女”标志
01
“湿女”——祛湿减重养生方式最佳时间
点击空白处查看答案
中午天气最热，体内湿气最重，也是祛湿的最佳时间。
“湿女”健康翻身
01—抓紧夏天，甩重排湿黄金季
中医认为：胖人体内多有湿毒，所以肥女多为湿女。但“汗为心之液”，养生专家也并不鼓励出大汗，尤其是在讲究“收、藏”的冬季。而夏季却是出汗、减重、排湿的最佳季节。02—少吃盐，午餐后喝薏米红豆饮最排湿
湿女多口重。吃得太咸喝水太多，加重体内湿毒的聚集。清淡饮食，每天摄入盐不超过6g。薏米红豆水具有消暑除湿的作用，是夏日必备的随身饮品。具体做法是：将红豆和薏米浸泡一整晚后，第二天清晨将二者与水同煮，大火煮开，小火煮20分钟后即可饮用。03—少用空调，勤开窗，多静心
太久处在空调环境也是“湿女”们的大忌。最好的降温方式是勤开窗、多静心。出点小汗也无妨，出汗正是改善湿性体质的自然疗法。使用空调，尽量保持25摄氏度左右，以免生活在“冰火两重天”里，加重身体内湿毒灾情。湿女”健康装备——环保保温杯
体内湿气是寒气太重导致的。湿女们即使在夏天也要喝温水（接近体温37摄氏度左右的水）。每天带一个保温杯出门，让自己可以随时喝到有温度的水。暖体除湿，环保又健康。年05月《时尚健康》图选自年06月《时尚健康》
02
“寒女”——温暖式养生最佳时间
点击空白处查看答案
上午与睡前。利用“冬病夏治”原理，采取不同方式改善寒性体质。
“寒女”健康翻身
01—初夏，晒太阳要“趁早”
夏季里阳光充足，是对健康最佳的补给。太阳光中含有维生素D，可改善骨质疏松现象，还能给身体补充天然的阳气力量。最佳的晒太阳时间是在上午7:00~10:00之间，晴天的早上，提早两站下车步行20~30分钟上班，能帮助改善畏冷的现象。02—别忘了冬病夏治三伏贴
“寒女”适合的三伏贴，是尝试结合扁鹊暖宫方精选出数十种名贵中草药并研磨成粉末，再根据每个女性的不同健康需求，搭配不同药方，取不同穴位来达到暖身作用。在MEMO上记下这重要的日子，提醒自己到时去中医诊所贴伏补身。03—每天享受泡浴温体，暖身又暖心
日本流行的夏日养生法：用37℃的温水泡浴，每天10分钟。这样能改善气虚问题，还你健康温润好体质。“寒女”健康装备——暖夏高腰内裤
寒性体质的女性，即使夏季，你也需要比别人更多的温暖保护，尤其是肚脐区域和后腰部。建议选择高腰内裤，保护腰部不受寒。年05月《时尚健康》图选自年12月《时尚健康》
今天健康小技巧，
先为大家介绍两种
亚健康的“问题女”，
自检你属于哪一种？
说再多不如行动一次，
养生要趁早。
明天继续为大家测试，
看看你是什么问题！
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