华领体检亚健康不是病,不重视有一天可

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现代社会中人们面临着升学压力，职位竞争，商务应酬，人际交往等社会活动的多重考验。繁忙的工作和过大的精神压力以及膳食营养的摄入不均，导致大家身体素质越来越差。很多人在不知不觉就陷入了“亚健康”的“深渊”中！

1.指甲成像，变化异常。

2.消化不良，舌苔厚腻，咽干，小便短赤。

3.经常便秘，“将军肚”早现，大便臭味且冲不干净。

4.皮肤暗沉，脸上长斑或易发青春痘。

5.洗发时脱发严重，斑秃，早秃。

6.经常头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、肢体麻胀痛。

7.莫名心慌、胸闷、胸口痛、背痛等，偶尔还会出现出气困难等症状。

8.免疫力下降、浑身乏力、易疲倦、经常感冒口腔溃疡等。

9.性能力下降，过早出现腰酸背痛，性欲减退。

上述现象：3-5项则说明你的健康已亮起了红灯，需要好好改善；6项及以上可以说比较“危险”。容易成为“过劳死”的预备军！

此外，很多人都不重视自己身体发出的“异常信号”，觉得年轻有本钱消耗。但是你不难发现近几年，媒体报道年纪轻轻就“过劳死”例子越来越多。

根据个人情况最大限度的保证充足睡眠时间，做到生活规律。保持充沛的精力和体力，养成现代科学健康的生活方式，娱乐有度，劳逸结合。找到适合自己的科学养生。

心情愉快，善于和他人沟通，学会倾诉不将苦闷都憋在心里，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

体育锻炼是另一种有效的预防途径。适量的运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易劳累，时刻都有充沛的体力。

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，补充每日所需的各种蛋白质维生素和矿物质，做到营养均衡，才能保证身体各项代谢的正常工作。

但是对于大多数人来说合理膳食其实是最难做到的，首先，现代人膳食结构不合理，营养单一，其次食品安全及食物加工过程中营养的不断流失，直接导致摄入的营养还是低于身体所需！

这是每次体检都需要做的检查，包括血常规、尿常规、便常规检查等，是检查心脑血管疾病、肾功能和消化系统疾病的有效方法。

2、骨密度检查

骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。骨质一般从30多岁就开始流失，机体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。需要特别注意。

3、妇科检查

包括外阴、阴道、宫颈、子宫、双附件触诊等。这对早期宫颈癌的发现很有帮助。已婚女性至少每年检查一次，而未婚女性也要定期做体检。

4、餐后血糖

在一般体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后2小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，需要注意了。由于许多糖尿病前期无明显症状，等到发现自己有糖尿病明显症状时，实际上已经患上糖尿病了。

5、心脏检查

目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌缺血等问题。但是对于隐形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很难被发现，必须再借助其他的检查。

6、脑部CT

日常生活中，早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。CT可以检查肿瘤、梗塞问题，经常头晕、头痛、胸闷的人，可以做一做脑部CT检查，帮助排查早期疾病。

7、防癌检查

人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35—50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。

8、眼底检查

不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。

9、口腔检查

牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。例如，刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等，都说明牙齿存在问题，需要注意口腔疾病检查。

10、颈椎检查

其中包括颈椎正位和侧位检查，这是检查颈椎病的有效方法，久坐的上班族、司机、长期体力劳动者等人群需增加此项检查。

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