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现在的汗蒸和我们的生活越来越密切，美容院、洗浴中心、养生馆等养生娱乐场所都配备了汗蒸房，这是一种好现象，说明人们对于健康的认识有了很大提高。随着汗蒸人群的增加，汗蒸中的一些问题也会显现出来，最近给小编留言的蒸友也越来越多。
今天，有蒸友在后台留了这样一句话：“我汗蒸一个星期了，怎么感觉没效果呢？”经过小编的详细了解，原来这位蒸友很多汗蒸的细节都搞错了！为了让大家更好的体验汗蒸，小编随后电话采访了几位老蒸友，对于汗蒸的一些专业知识做了一些整理，今天为大家分享出来！
汗蒸增效小妙招
汗蒸要补充水分
汗蒸是一个排汗的过程，从我们进入汗蒸房前到汗蒸结束，都要饮用适量的碱性水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充汗蒸丢失的水分，加强汗蒸排毒效果。
汗蒸要注意时间
在很多的人的潜意识里，总是感觉汗蒸的时间越长越好，这种想法是错误的。一般汗蒸的时间以40分钟左右为佳，这个时间是全身循环最佳周期，时间过长汗蒸完就会感觉很累，时间太短侧达不到汗蒸的功效。
汗蒸要注意温度
有些人认为进入汗蒸房后，马上能出汗就是身体健康的，所以总爱把汗蒸温度调的高高的。其实不然，无论什么事情都是“欲速则不达”，汗蒸也一样，尤其对于养生项目来说，要想有一定的效果，都要有一定的时间。汗蒸温度过高，很容易造成头昏眼花，甚至低温烫伤。
汗蒸的最佳温度为42°，在汗蒸房预热的时候可以适当调高，蒸房温度达到温度后，可以适量将地面温度调低，避免烫脚。
汗蒸要注意防风
很多人汗蒸后由于不注意防风保暖，很容易造成感冒，造成不好的体验。尤其是汗蒸后的晾汗一定要注意，汗蒸完成后要等汗液自然风干后，再到室外活动，禁止吹电扇，摇扇子吹风等。
汗蒸养生，贵在坚持！
这一点也是最重要的一点，汗蒸是有周期的，一般为21天或28天，汗蒸一星期只是一个入门，身体各部开始平衡发力，走向身体各指标平衡化。这时候不能感觉身体没动静就放弃，汗蒸养生是一个缓慢的过程，不同于吃药治病隔天就见效，汗蒸的功效是以调病防病为主，这点大家要清楚。
前七天是一个健康检测过程。
在这七天时间里身体一般会起反应，这是正常的调理反应，有的人反应的有轻，也有可能有人反应的有点重，这时候不用惊慌，可以对照一下整健反应表，也可以咨询店长。所以说汗蒸也是一个健康的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。
常见反应：
酸痛：排酸过程。酸性体质典型代表。
困：亚健康信号。
疲倦：修复过程补充气血。
食欲突然增大：营养物质在补充。
饿：汗蒸不要超过45分钟。
恶心：心脑供血供养（氧）不足，颈椎有问题。
脸红：心脏功能弱
后面七天是调理。
经过前面七天的初步检测，大部分蒸友知道了自己身体基本状况，这时候可以根据自身情况来调整汗蒸姿势，或者是汗蒸时间频率。同时由于十几天的汗蒸，全身经脉毛细血管在这个周期基本打开，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚健康状态就会消失。
最后的七天是巩固期
这个周期是需要在巩固的周期，亚健康不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以汗蒸治疗亚健康需要一定时间的巩固。间断开，会影响修复效果。尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。
假如身体问题严重。可以多蒸几天。例如痛风。风湿。骨关节病。神经方面。睡眠质量不好等等就需要加强了。小编相信只要你坚持下来，神奇的汗蒸绝对会给你一个健康的身体！
如果您的场所也需要汗蒸项目，可以跟我们联系
对健康的追求已经成为人们生活中的最大目标，汗蒸项目的兴起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也让很多人大为吃惊。作为一种全新的养生保健模式，人们从汗蒸中也了解到了更多的养生知识，如果您对我们的汗蒸房加盟项目感兴趣，可以拨打我们咨询热线，或者访问我们的官方网址查看汗蒸知识：
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