亚健康有多严重你知道吗不生病就行等到患病

很多人觉得只要身体不生病就证明自己是健康的，就一切ok，该吃吃该喝喝。可是没有患病也不能就说明你的身体是健康的，它可能处在亚健康状态！心大的人还会说“亚健康怎么了？不是没病吗”难道你非要医院送钱受苦？亚健康也会一步步发展为重大疾病！未雨绸缪不是更好？

我们身体出现亚健康的原因有：1饮食不合理；2休息不充足；3起居无规律；4不良情绪，压力过大，体力透支；5缺乏运动；6过量吸烟饮酒等。

那要怎么判断自己是否处于亚健康状态呢？亚健康人群常常表现为：注意力不集中、倦怠、心情烦躁、失眠、心悸胸闷、容易疲惫、食欲不振、肠胃不好，甚至是感觉不想活下去。处于亚健康状态的人是检查不出有任何器官问题的，平时看起来还没什么一旦遇到强刺激比如熬夜、暴躁等很容易发生猝死，时间久还会出现血压升高、动脉硬化等症状进而发生生命危险。长期处于亚健康状态还会增加身体发生癌变的几率。真的是百害而无一利！

觉得亚健康没什么？任由它发展下去，后果会让你痛不欲生。从现在开始改变自己的亚健康状态其实也不难：1合理饮食、均衡营养；2多饮水、多喝茶、适量饮酒；3多吃水果和蔬菜；4多吃碱性食物；5稳定情绪、积极乐观；6增加运动量；7调节生活规律。具体每个人的调节还要依据个人的工作强度、身体状况进行。

如果发现自己有亚健康的迹象一定要及时调整不要忽视，毕竟身体是革命的本钱！

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