长期劳累的女性,或会出现这6个亚健康表现

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如今高压生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出现一些小的不适也提不起重视，能忍则忍，积劳成疾，身体正一点点的变糟糕。尤其是现代女性，很多人白天工作，晚上还要照顾家庭，身体更是苦不堪言，长期劳累，便出现亚健康状态。那么女性亚健康有哪些常见的表现呢？

1.眼睛干涩无神

长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。

2.记忆力下降

大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。

3.头晕目眩

大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。

4.咽喉发炎肿痛

经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可乘之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。

5.月经紊乱

月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排除怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。

6.睡眠不佳

如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。

生活在现代社会的人们，常常会出现情绪低落、心情烦躁、易失眠、倍感疲劳、作息不规律、精神紧张、心理压力大、反复感冒等等，即为亚健康状态。

亚健康又称第三状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准，其最主要的表现形式为慢性疲劳综合征。简单的理解就是身体为了适应不健康状态（缺氧），而做出了一系列的改变。

长期的压力、劳累及大环境改变（如污染）都会使人或轻或重地产生头晕、乏力、失眠、烦躁、记忆力下降等不适症状，这在医学上称为脑疲劳。脑部血供氧供不足于支撑持续较久或强度过大的脑力劳动，脑部自由基、乳酸等许多有害物质无法及时代谢，形成瘀堵，造成血氧含量降低，同时脑部无法对营养物质进行有效的吸收和利用，最终导致脑疲劳。

补充供氧是预防和纠正脑疲劳最直接的有效措施。高压氧可以使人体血液中的血氧分压迅速增高，血液黏稠度下降，有利于脑组织血液的灌注，直接增加脑组织的氧供应，使大脑及时得到足够的营养，从而有效改善脑部微循环，促进毛细血管新生，缺氧症状得到明显改善，这样人体的就能恢复到相对健康的状态，在这里要强调一点，任何养生保健措施都是持之以恒的进行，毕竟养生不是治病。

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