目录（2）
第二篇如何养生
一.为什么小孩走路总要蹦蹦跳跳的，大人就不那么走？（-11-11）
二.养生，自己的命自己做主10
三.身体为药12
四.关于作息12
五.普通人睡觉时如何做到深度睡眠12
六.关于深睡眠13
七.晚睡对身体的危害15
第二篇如何养生
一.为什么小孩走路总要蹦蹦跳跳的，大人就不那么走？（-11-11）这个问题挺有意思。不过看了一眼答题区，悲剧的发现，几乎都答歪了。看着着急啊，还是我来给题主一个正确的切题答案好了。
人活着靠什么呢？古人认为，人活一口气，树活一张皮。这句能理解吧。好，我们往下看。既然人活一口气，那么这口气，是不是会随着人的年龄而表现出盛衰变化呢？答案是肯定的，如果没有盛衰，那么人就不会衰老和死亡了。
人活着就靠那口气，但是这个气的变化，是有起伏，有盛衰的。有气足的时候，也有气弱的时候，有气充盈的时候，也有泄气的时候。
那么，继续问。这个盛衰是不是有规律可循的呢？答案是肯定的。既然有规律可循，这个规律又是什么样的呢？
人的这口气从生到死贯穿着的变化各阶段，简单地概括来说，是用十年一个阶段来讲的。比如说十岁左右的时候，人会怎么样？二十岁左右的时候，人大体是个什么样？每个阶段十年，人一生就可以分成十个阶段。
第一个十年：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。用大白话讲，就是说，人长到十岁时，五脏刚刚定型，血气贯通，气血主要处于下肢，适宜跑动。
人十岁的时候呢，五脏才刚刚开始定下来，这个“始定”，就是说开始定下来。小孩子十岁的时候，还是处在什么阶段？发育。发育，刚刚定型但是还没定型。比如说说心脏，人的心脏有多大？举一下自个的拳头有多大？大概就这么大。
但是在十岁的时候，你的拳头还在长，人还在长个，就刚刚定。这时候的特点是什么？人在往上走。而且这会儿的孩子都是什么？气充血足，纯阳之体。能吃，半大小子吃死老子，就这个阶段，五脏始定。另外他小孩子没有什么太多受那种感情的创伤或者是其它外界污染，他是在父母的这种庇护下成长的，他没有受到外界多大的伤害和刺激，所以他不存在什么气血凝滞、瘀血、痰浊这些问题，他顶多就是平时着凉了，所以他血气是通的。这种血气通的状态下，又处在这种健康的、阳气旺盛发育的时候，他表现出来的特点是什么？就叫做“其气在下”。
小孩子其气在下，故好走。所以小孩子那会儿就是欢蹦乱跳，不知疲倦，就是在十岁左右这个阶段或者说你说十到二十岁这个阶段，这种人的特点，不管男女，我们就通论，这些人是不知疲倦整天蹦来跳去的。
题主的第一个问题，小孩子走路为什么喜欢蹦蹦跳跳，已经解答了。下面看第二个问题，为什么大人不这么走路。请往下看。
第二个十年：二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋。人生二十岁到三十岁之间，血气向肌肉充盈，适宜快速走步。
到了二十岁或者从二十岁开始到三十岁这个阶段，人的血和气都达到了将近快盛满了，我们叫盛，盛满了。这个时候肌肉开始发达，开始长，这个时候他就从那种疾跑的那个阶段发展成了一种叫持久有力量的这个阶段，肌肉开始变得丰满。这个“趋”什么意思？趋字，《说文解字》上有注解，快速地走步叫“趋”，就是快速地奔跑叫“走”。就是说“趋”是在行和走之间的这么一个状态。古代，走相当于我们现在说的跑。我们现在所说的走，在古代是说行。
第三个十年：三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。人生三十岁到四十岁时，血气在上，心智发达，适宜稳步行走。
三十多岁的人了，表现出来是什么呢？女子到了二十八岁，达到了生理高峰。肌肉满状，男子到了三十二岁，也达到了生理的高峰。三十岁，从另外一个角度，不从性生理、性心理发展角度，从正常生理，男女不分的角度来看，它是人的一个高峰，五脏大定。大定，就是完全定了，长到头了，以后都不用再长了。
这个时期，人的肌肉变得坚固而有力量。气血也是一生中最旺盛的时候，这个时候你什么，打麻将、熬夜、加班加点没事。但是过了这个阶段以后，就要有事了。
什么叫“步”呢，步就是比上面的趋更慢一些。亦步亦趋这个成语，说的就是快一步慢一步的走路的样子。三个十年，从走，到趋，到步。走路的速率越来越慢了下来。一开始，小孩子的气，在腿上，所以喜欢蹦蹦跳跳的快速跑着走，小孩这么走，都是气顶的，他们也是不由自主，所以大人一定不要责怪小孩子坐没坐相，走没走相的，这才是发育健康的表现，如果一个小孩在十岁的时候都不活泼，反而不是什么好现象。
到了二十岁，气从腿上往上走，充满肌肉，这时候因为气不在腿上。所以人走路也没那么快了。到了三十岁，气继续往上发展，把脏腑血脉都充的结结实实。这时候，人走路就变的更慢了。
题主，你的第二个问题，我已经解答了。为什么大人走路不会像小孩子那样蹦蹦跳跳。
第四个十年：四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。人到四十岁时，五脏六腑与十二经络的状态达到顶峰稳定下来，皮肤转而开始松弛，面部光泽开始衰退。鬓发开始斑白，血气平而不再上升，越扰动泄的越快，所以这时候的人喜欢静坐。
到四十岁以后呢，腠理就开始疏松了，这人表现什么？诶，女性表现什么？我的眼角出现鱼尾纹了，或者说，我皮肤毛孔变得粗大了，还有人表现就是什么？容易感冒。
肉松了，外部这个肉体的防线和那个气的防线就退化了，以前穿得单薄点出去没事，现在稍微单薄点不注意就感冒了，腠理疏松了。
四十岁的时候，不论男女。这时候开始出现皱纹。眼角的鱼尾纹，预示胆气衰老；额头的抬头纹，预示胃有疾病；额头的竖皱纹，预示前列腺、膀胱有疾病；嘴角严重皱纹，预示严重胃病。
荣华颓落表现什么，脸色开始变得不润泽，枯槁，然后呢，白发，颓落，甚至有些人会出现脱发。白发有两个原因，一个是肾水不足，再一个就是火太大，年轻时候白发都是火太大，有创造力。肾水不足，需补肾；体内火太大，需去火。
二.养生，自己的命自己做主根据子午流注作息法，先矫正作息，睡不好觉，一切都白塔。睡好了，再追求吃好。要全面的了解下中医的概貌，可以看看这本书，《医学源流论》，徐大椿写的。
不要吹空调，切忌。不要吹大风，生活中，避风如避剑。从睡好觉开始吧。没有这个对身体好不好，那个对身体好不好的事，物无美恶，过则成灾。
只是说说养生，怎么积累自己的兵马。身体也是一样，枪杆子里面出政权。你的精气就是你的兵马，兵强马壮，什么病都一扫而光。
病了，就是被人攻破城池，正不压邪，形同兵败。要打赢战争，用师百倍，用师万倍之法，这个就只能靠领会了，别人说了解释不通，身体本身才是药。草药金石只是辅佐，医道的最高境界，就是以天地为药，夺天地之正气。
学院派中医听了这些要吓哭了，他们连内经都不敢读。反正读了也读不懂。
中医最开始，只是有道之人修炼的副产品，后来才流入了民间，惠泽百姓。为什么会有经络穴位？因为修炼内视得出的，所以学院派就很怕这个，他们无法理解，认为经络是拿小棍子戳出来的，哪里疼就标注下，时间长就戳出来了经络和穴位，他们现在就是这么跟学生解释的。
真正的中医没办法大规模推广普及，对人的要求太高，而且有个悖论。修炼得道的人，肯定又不屑于给人看病行医，他们做什么也比干这个有前途，徐大椿就是这么感慨的。真正得道的人，不肯从医，从医的，都是不得道的。
徐大椿说，医家无奇士，大家可以看看徐大椿的书，这个人天赋很高，他对叶天士之流根本看不上。徐大椿管医生叫贱工，比较难听，他自己也是医生。他是因为家里的兄弟生病死了几个，然后自学中医，因为社会上的医生，治不好他的兄弟，只能自己学医了。他还是个武术技击高手，也是自学的。
现在的中医大夫，一口一个业障和因果。跟病人说，生病是因为业障，都是业障病，这样治不好，病人也不怨他们，愁死人，太缺德。
西医的外科手术还有点用。内科学，则是灾难。西医喜欢用激素药，是把人的肾精都透支出来，拆未来的墙来补现在的窟窿，总的思路就是这样。
精亏太多，毒药调不好，得养，养个几年差不多可以恢复。激素的瘦不是健康的瘦，而是肚子大，四肢小的病态瘦。长期吃激素药，有的人，甚至走路走着就骨折了。
现在西医的很多病都靠激素，这很吓人。我见过一个红斑狼疮患者，她是干燥症，本来肾精就亏了。医生给开激素，牙都烂光，而且是黑的很难看的那种腐烂。她问我怎么办，我觉得干燥综合症，用激素，是雪上加霜。本来就精亏，还拆墙。一看她的大小鱼际，都没肉，全是骨头，津液都干了。她有五十多岁，这个年纪可以治，西医除了用激素没其他办法。但是用中医看，是雪上加霜，精亏的病，吃药作用不大，墙都塌了，靠通风不行。现在很多中医生，给人看病也是这么急功近利，上来就开附子，给人吃兴奋剂。长远看，是赔老本，亏大了。附子是兴奋剂，火神派，是一种邪教。
西医的医生，对很多病是没把握的。医生自己说的，看完《内科学》发现，原来能治好的病没几个，这么实诚的医生很可爱。所以有的医生，就让人去连太极拳和气功。因为吃药真的没什么用。还有的医生，干脆让人去信佛信基督，因为医学其实很无力，靠精神疗法。吸食精神鸦片，就跟用吗啡止疼来治病一样，这都是掩耳盗铃。
三.身体为药身体本身才是药，草药金石只是辅佐，医道的最高境界，就是以天地为药，夺天地之正气。
四.关于作息子午十二流注可搭配《黄帝内经·四时调神大论》一起实行。遵从子午流注作息法，先矫正作息，睡不好都是白搭。睡好了，再追求吃好。不要吹空调，切记，不要吹大风，生活中避风如避箭，从睡好觉开始吧。
五.普通人睡觉时如何做到深度睡眠阴阳相济，心肾相交，脾胃相合。
六.关于深睡眠让头脑更清醒，和吃什么关系不是很大，或者说，吃什么，不是决定性的因素。比吃什么更重要的是，深睡眠。深睡眠的标准，不做梦，不打鼾，不夜尿，不梦遗，不会中途醒，不辗转反侧，一个睡姿基本可以保持到天亮。
为什么深睡眠，会让人更清醒呢？下面是分析：
人体有阴阳，阳升阴降。如果升降失序，很多病都出来了。所谓的头脑清醒，其实就是阴阳两足，身上的阴气阳气都充沛。
深睡眠，是世界上，最好的滋阴药。经过一次深睡眠，人体就如同开了一天的车，又加满了油。或者烧了一天的锅里，又加满了水。
阴精足了，阳气气化阴精，才有物质基础。一个阴虚的人，长期失眠的人，总是头脑昏昏沉沉，医生会告诉他，神经衰弱，亚健康。真的是这样吗？其实不是。他就是阴虚了，烧空锅，阴虚，没有精，就没有气，头部作为诸阳汇聚的地方，阳气枯竭了，自然，头就会昏昏沉沉的不清醒。
熬夜，通宵上网，长期加班到凌晨，经常上夜班，容易导致猝死，也是这个道理。
深睡眠充足的话，就有了物质基础。就好比，锅里加满了水，汽车里加满了油。那么，白天起床后，你的动力系统开启，这个动力系统，可以理解为汽车引擎开始运转，或者锅炉开始烧火加热，因为你的精比较足，相比较阴虚的人来说，你的气化的效率是远高于他的。
这样，精变成气，气汇聚到大脑，表现会气血供应充足，源源不断。这种情况下，你想不清醒都不行。
物质基础充足，动力系统的气化运转良好。表现在性能上，就是你这台车开起来，像跑车。那些不会养生的人，精气亏虚的人，开起来像拖拉机，干什么都没有精神，有气无力。
这种表现在外在的差异，就是神。神，就是不同的人，表现出来的性能的差异。
这就是，百姓日用而不知的，精气神三宝。
（饮食清淡点，如果脾胃不和，人是无法深睡眠的。不能暴饮暴食，吃生冷寒凉的食物。平时注意，腹部保暖。胃不和，则寝不安。作息，按照子午流注来安排。睡不好，都是因为阴阳失序，天地的阳气已尽，被阴气包住的时候，人体的阳气却未尽，阴包不住阳，就会睡不好。睡眠不好的人都是阴包不住阳，究其原因，阴虚占一半，阳虚占四分之一，阴阳双虚，占四分之一。）
（可以。散步大法好啊。早上散步可以升阳气，晚上散步，可以降阴气。）
（是的，素食，比肥甘厚味的东西，更能让人清透一些。饮食清淡，总是没错的。）
（节欲，补漏。）
（站桩，两手抱球，与心窝齐平。至于站桩要点，百度下，就可以了。关键是放松自然，呼吸的时候，似守非守的关照心窝处。）
（不要吃海鲜，牛奶，鸡蛋，绿茶，水果等寒凉食物。保暖很重要，穿衣睡觉饮食都得时刻注意脾胃处于温暖状态。）
（基本原则是，根源牢固，元气不损，这是道。至于什么功法，那都是术了。）
（按子午流注安排饮食作息。）
七.晚睡对身体的危害人是所有的动物里面，为数不多的，甚至可能是唯一的，活不到自然寿限的动物。自然寿限，就是天地赋予的寿命理论上限。把人类比作手机，天地比作手机厂商的话，人类一出厂，理论使用寿命，和设计使用寿命，都是给定的。下面算下，人类这部手机，理论是用寿命是多少。主要有下面三种算法：
1.以性成熟周期来算。哺乳动物的寿命为性成熟年龄的8-10倍，人类性成熟年龄为14-15岁，人的寿命就应该是岁一岁左右。
2.按生长期来推算。哺乳动物的寿命应该是生长期的5-7倍。人的生长期为20岁一25岁，人的寿命就应该在岁一岁（注：智齿长成，骨髓闭合是停止生长的标志）。
3.按细胞分裂次数理论（DNA端粒丢失学说）来算。人的细胞平均分裂为50次后就会由于细胞核中的DNA（脱氧核糖核酸）失去功能造成细胞死亡。人的细胞分裂周期约2.4年左右。如此推算人的寿命应为岁一岁。人体由60多万亿细胞组成，每天右1%细胞新生和死亡，即每天约有亿个细胞生死，这也是新陈代谢的重要内容。
中国古代养生家、医家把人的自然寿限，称之为天年，并认为，人的天年在百岁到百二十岁之间。如《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。”；如《尚书·洪范篇》：“寿、百二十岁也”，《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为岁。
古人对天年，有很多美好的愿想和说法。如寿满天年，颐养天年，终其天年，以终天年，尽享天年等等。对活不到天年的，也有很多说法，那就是折寿。大家都知道折寿这个词，但是真正懂的这个词的内涵的，可能不多。这个折，就是打折的意思，以天年为基准来打折。
打对折以上的，也就是起码得活60岁，才能有资格称为折寿。如果连六十岁都活不到，那么只能称夭折了。夭折，就是打折打的太厉害了，连对折都不到，那就是夭折。所以儿童非自然死亡，都被称为夭折了。
人为什么会活不满自然寿限呢？单看人类自身，这个答案不好分析。如果和自然界其他的动物相比，其他的花花草草相比，人类显然在生活方式上，是和它们相迥异的：动植物们，以天为常，人类以妄为常。通俗的讲，动植物们的作息和生活，是根据天地自然的规律来安排的。人类的作息和生活，是根据自己的意志来安排的。
人类生活方式的以妄为常，体现在各个方面。主要可以归纳为如下六个方面：作息，食饮，居处，房事，情志，练养。
每一个方面展开，都可以独立写好几篇文章才能说透彻。这里就不发散了。单讲作息，作息，是个很大很大的问题，但是作息下面的诸多子问题，睡眠又是最最重要的一个。本文略过其他话题，单讲睡眠。
所有的动物植物，和人类一样，他们都需要睡眠的。它们的睡眠规律，都是旦而起，暮而息。太阳出来，就醒，起床。太阳落山就开始准备睡觉，天黑透了，就入睡了。
根据道家的思想，万物皆为阴阳二气所生。阳入于阴则寐,阴入于阳则寤。阴气盛于阳气，包裹住了阳气，所以就要犯困睡觉了。阳气盛于阴气，从阴气里面钻了出来，就要醒了起床了。这是关于睡眠的第一公理。任何睡眠的问题，都可以用这个道理来解释。
动物们的阴阳，和天地的阴阳二气的此消彼长，是同步的。所以他们才能做到，太阳升起就醒，起床。太阳落山，就犯困入睡。为什么人类做不到这样了呢？因为人类体内的阴阳二气的消长，已经和天地阴阳二气的消长，不再同步了。这个天地的大阴阳，就是人类这部手机出厂时候，理论使用寿命可以达到天年的前提是使用环境。人类之所以活不到自然寿限，最大的原因，也是最根本的原因，就是和天地阴阳不同步了，脱节了，甚至是与天地阴阳逆行了。动不能与阳同波，静不能与阴同道。
很多人，科普票友，一听阴阳就急的跳脚乱蹦，就说是玄学啊伪科学啦，不可证伪啦等等的。其实阴阳，很简单啊，只要不是个瞎子，都能知道什么是阴阳，中午太阳直射的时候，阳气最旺。夜里太阳在地球那面距离自己最远的时候，就是阴气最旺的时候。而且，阴阳不仅可以看得见，还可以量化细分。可以二等分，三等分，四等分，五等分，六等分……直到六十四等分。
中医的六经辨证，就是按照阴阳六等分的模型为理论依据的。所以那些拿着一点中学知识搞什么科学法西斯运动的人，他们既不懂他们膜拜的科学，也不懂他们反对的阴阳之学。他们嘴里的科学，不过是一些肤浅的中小学义务教育的知识，是个人都懂，缺心眼的人才拿出来当个宝贝说叨个没完没了还要霸道的强行安利给别人，好像别人都没上过初中，村里就他一个小学毕业生一样。
用一句话来概括上一段：阴阳，就是太阳与时间的关系模型。
我们取十二等分的那个阴阳模型来针对性的解答本问题。这个模型，就是子午流注图。结合这张图，我们来具体的，讲解下，晚上经常十二点以后睡觉，有什么害处。
晚上12点，太阳运动到了地球的另一面，距离自己最远的时候，这个时候，天地的阴气最旺，阴气开始从最高点，下落。阳气也同时，从最低点，开始上升。也就是子时一阳生。
这时候，胆经当令。人体的十二藏，和天地的十二时辰，刚好一一对应。为什么一一对应呢，因为中医里面的藏，不单纯指器质性的器官，而更是指十二种不同的阴阳关系的状态。后面的十一藏，所能长多大，能收藏多少，所奉者，取决于胆。子时一阳生，就好比是一颗种子。这个种子，如果是饱满的，那么，后面生长的阶段，就可以长的很茁壮，化的阶段，就可以很有力。收的阶段，也可以很丰收。藏的阶段，因为丰收了，才能有粮食藏。
天地间，万物皆遵循生长化收藏的规律和流程。人体，也是一个天地，体内的脏腑，也遵循生长化收藏之道。
经常晚上十二点后睡觉，那就意味着，你的身体这个小天地里面，每天播种的时候，你都抛荒了。那么半天该阳气生长旺盛的时候，你因为没播种，阳气长不起来，所以要不停的从昨天的余粮里面调用积蓄，所以就要不停的打哈欠。打哈欠，就说明，播种的时候，要么你抛荒了，要么，你种子太干瘪了。长的阶段，打哈欠。到了化的阶段，则没有运化能力，脾胃根本没有动力来调度精气，那么整个人的体质，就会表现的痰饮，湿寒过重，肥胖，萎靡不振。
到了收的阶段，你没播种，地里也没长东西，脾胃这个运输大队，也跑不动，那么收的时候，你能收什么呢，所以两手空空，小肠啥也没收到。为什么古人形容一个人不好，要用硬心肠这个说法呢，就是因为经常两手空空的人，精气严重匮乏，打的粮食不够当天吃的，人自然也就热忱不起来。
接着，到了藏的阶段，该收获的时候两手空空，那么藏的时候，也就没有精气可供收藏了。肾不藏精，一天还好，日复一日，肾这个大粮仓，就被老鼠给拱坏了，变成了老鼠窝。肾病，也就跟着来了。到了第二年春夏，因为你去年的粮食不够吃的，今年的新粮食，还没长出来，青黄不接，身体饿的嗷嗷叫，肝胆心，得不到奉养，异常虚弱，被外邪一击即溃，温病就爆发了。
看吧，晚上经常十二点之后睡觉，害处就是这么大。
一天两天的，会精神不振，打哈欠，阴阳两虚。注意休息，过几天就能缓回来补回来。如果是月度级别的，那么就会是神经衰弱，各种亚健康都出来了。头发也开始掉了，眼袋也开始耷拉着了，两眼干涩，一点都不润泽。到了这种情况，如果改变生活方式，严格的按照子午流注作息法来安排作息，那么过几个月，也能调回来，亚健康，也能改善。
如果是以年度为单位的话，那可了不得了。脏腑被严重的损害。各种大病，都出来了。阴阳气机全乱。邪气炽盛。到了这个地步，非常危险。按照中医的说法，就得大修大补，花个好几年时间，好好的把元气补回来，把脏腑修复好，把阴阳重新调和成出厂设置。这个弄起来，非常麻烦。而按照西医的说法，就是你的脏腑零件，都坏掉啦，换个零件吧。那就是动手术了，这里割掉，那里也割掉。到了这种严重的程度，如同身体这个羊圈被狼光顾了。
中医的思路是，亡羊补牢，给你这里补补那里修修。西医的思路是，你的篱笆坏咧，拆了吧，门也坏了，拆了吧，墙也坏了，拆了吧。这里拆拆，那里割割。狼不来，西医就无法知道你哪里烂了。狼来了之后，西医也只能把狼糟蹋过的地方帮你扔了，或者换一个。但是没法告诉你，狼下一次什么时候还会来。
我的思路和策略是，珍爱自己，让自己永远不要被狼啃了，不生病，才是硬道理。
怎么才能不生病呢，这个讲起来，又要讲很多很多了……但是，总的原则，就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。以天地阴阳，平自身阴阳，以天地阴阳，养自身阴阳。如此，狼，永远都不会来。
尽终其天年，度百岁乃去，此奉生治身之道，可知可行可得也。
六经辨证，就是量化模型。
睡不着可以修炼心斋，一会就睡着了。功法可以百度。子时应该睡觉，不宜修炼。
那为毛彭祖能活到岁？他的段位太高了，可以天人相接。天地只要不塌，他就可以一直活下去。他岁那年，也是被一个二百五国王杀死的。并不是自然死亡。如果不是死于非命，他不止是活岁。彭祖验证了黄帝内经的说法，得道者，却老而全形。
以下列举一些华夏中医人物的寿命。
淳于意65岁(公元前―前年)，华佗67岁(―年)，张仲景63岁(―年)，王叔和85岁(―年)，皇甫谧67岁(―年)，葛玄80岁(―年)，葛洪80岁(―年)，陶弘景84岁(―年)，徐之才79岁(―年)，巢元方80岁(―年)，甄汉l02岁(―年)，孙思邈岁(―年)，崔知俤71岁(―年)，盂烍92岁(62l―年)，鉴真76岁(―年)，王冰94岁(―年)，王怀隐72岁(―年)，钱乙81岁(―1年)，唐慎微80岁(―1年)，朱肱75岁(I―I年)，许叔微74岁(―l年)，陈自明80岁(―年)，成无己87岁(―年)，刘完素80岁(1―0年)，张从正72岁(―年)，李东垣7l岁(―l年)，罗天益70岁(―I年)，危亦林77岁(―年)，朱丹溪77岁(―年)，滑寿72岁(1H4―年)，戴思恭82岁(―5年)，虞抟79岁(―15l7年)，汪机76岁(―年)，万密斋97岁(―年)， 薛己72岁(―年)，李时珍75岁(―年)，孙一奎97岁(―年)，方有执70岁(―年)，陈实功81岁(―年)，缪希雍70岁(―1年)，张介宾77岁(―0年)，赵献可71岁(―4年)，吴又可70岁(―年)，喻嘉言97岁(―1年)，张路玉81岁(―年)，程国彭70岁(―年)，蒋示吉89岁(―1年)，柯韵伯73岁(―年)，叶天士79岁(―年)，薛生白89岁(―年)，梦瑶90岁(―年)，徐大椿78岁(―年)，赵学敏80岁(―年)，吴鞠通84岁(―年)，陈修园70岁(3―年)，费伯雄79岁(1―年)，陆九芝72岁(―年)，马培之87岁(―年)，陈莲舫74岁(―年)，张锡纯73岁(―年)。
有些人拿皇帝平均寿命三十多，所以推断古人平均寿命也是三十多。那如果按照这组中医师的寿命样本，是不是可以推断古人平均寿命都80多呢。几万年前，人均寿命二、三十岁，这种结论，没什么价值。不符合常识。刚性成熟，交配生育，孩子才十岁，父母没了。十岁的孩子，能独立生存吗，显然不可能。
睡午觉挺好的。午时一阴生，睡午觉，可以滋养阴气，阴气平顺，才能收敛阳气。
世界很大，超乎你想象的东西很多。不要用自己的理解力，给地球设定天花板。彭祖的方法，在理论上，具有可操作性。具体的就不论述了，这个段位太高，对受众的理解力要求太高。遇不到万里挑一的人，讲了也白费口舌。
世界和生物学像冲突，那明显就是生物学不完备嘛。
自然寿限的概念，应该能理解吧。现在打个比方，手机出厂理论设计使用寿命是年，不会用的，用60年就坏了。会用的，用也跟新的一样。活60年的人，以为别人活了他的5倍，不敢想象。其实是他自己打了对折，别人增加了两倍多而已。基准定的太低，所以显得突兀。应该以普遍的设计寿命为基准，而不是以那些不会活的臭棋篓子的寿命水平为基准。对于活岁的人，他们反倒会觉得居然有的人活60岁就死了，太匪夷所思了呢。
现在你能理解了吗？道家讲究子午龙虎相合，静等一阳现，如果子午不练功，子午功岂不是可以废除了？那只是内丹术某些流派的一家之言。不代表整个道家思想。这些流派和黄帝、老子是冲突的。
问：本人持的就是老子传下的道家养生功，又名子午养生功，先生是哪个流派呢？
答：老子没传过这个功法，这是托名的东西。
在所发现的北京人的40多个个体中，可以推知年龄的有22人，其中15岁以下的有15人，占68.2%；15～30岁的3人，占13.6%；40～50岁的3人，占13.6%；50～60岁的1人，仅占4.6%。经统计，北京人的平均寿命为15岁。历史书，也被一群浅薄的人信口开河地乱写一气了呗。用几十个人的寿命样本，来推断整个时期的社会总体寿命平均值，除了脑补，还能有什么办法。如果原始社会的总人口，只有一千人的话，那么这40个人的小样本统计，还稍微有点意义。如果某一时期，原始社会的人口，超过一万人的话，40人的采样数据，得出的统计结果毫无意义。如果人类灭绝了，外星人来考古地球人，刚好挖出来了某麻风病村的村民化石，通过分析村民的样本，得出地球人都是麻风病人的结论。你觉得这样的分析，是不是和一些学者考证原始人的平均寿命的方法，如出一辙？
其实古人寿命并不短，超过60岁的人口比例为10%，和有医疗条件的工业化社会差不多。看看《全球通史》这本书就知道了。那些考证出来古人评价寿命只有20-30岁的，只是一家之言。还有的专家甚至认为，古人平均寿命只有10岁。古人寿命并不低。
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