脾虚是引发肥胖的真正原因

脾为人的“后天之本”，人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。

一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。而这往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过渡的时期。

现代人为什么多发脾虚？

这与现代人情绪无常太有关系了。焦虑，抑郁，拖延已经是这个世纪传染性最强的精神流感，现在的人，有太多的患得患失和求而不得。

在中医里，情志属肝，脾胃属土。如果你情绪压抑，急躁，易怒，直接都会影响到你的脾，从中医五行来看这叫肝木克脾土。当你抑郁、焦虑、暴躁时，情绪就像一把愤怒的锤子在敲打桌子，而这个被敲得到处是窟窿的桌子，就是你的脾!

所以，你的情绪有多糟糕，你的脾就有多满目疮痍。

怎样判断自己是否脾虚

1看舌苔，舌苔白腻或黄腻

脾虚之人舌头上会有一层白花花的糖霜。严重的话，早上起来还会有口气。

2.常有腹胀感，大便粘滞

脾是搬运营养物质的快递，快递小脾累瘫了，快递件自然堆积如山，脾无力及时运化食物后，人就会容易有腹胀感。

累瘫的小脾也无力将食物运化合格，随便扔给大肠草草了事!

3.脾虚的人必定是四肢无力

你喝下去的这杯可乐是从尿排出去，还是从汗液排出去，都取决于脾把这些水液扔给肺还是膀胱，所以脾还负责代谢水湿的。

脾虚了，水液无法正常代谢，时间一长，脸上出油，身上长湿疹，下眼袋肿，四肢水肿。

加上脾虚气血生化不足，无力推动气血到四肢末端，所以脾虚的人再胖也是虚胖，手脚照样四肢无力。

4.经常会恶心，呕吐，嗳气

正常情况下脾气主升清，胃气主降浊。脾虚升清无力后，人就会出现精神不佳，头目晕眩，甚至有些还会出现子宫下垂，甚至便血，尿血，例假出血不止或淋漓不尽。

脾虚升清无力后，胃气该降不降，就会出现恶心，呕吐，嗳气。

5.脾虚的人一定是黄脸婆

脾是气血生化之源，脾虚久了慢慢血虚也会跟着来，很多女性面色发黄，看上显老，皮肤干巴巴的，不明亮也不润泽，其实都跟脾虚脱不了干系。

6.嘴唇总是蜕皮，干裂

尤其到现在冬季，有些人嘴唇总是干干的，还会蜕皮，其实这恰恰可能是脾胃阴虚，这时候不单单要注意嘴唇保湿，更重要的是及时补阴，补充脾胃津液。

7.无辣不欢，就爱重口味

不知道从什么时候开始，不少年轻人无辣不欢，就爱重口味，其实这都和脾虚有关。一个人如果脾虚了，就会觉得口淡无味，口腻，口苦，同样吃一盘菜，就会出现口味的差异，别人都辣到吐舌头了，他会觉得justsoso~~

8.睡觉流口水

脾在液为涎，涎就是唾液中较清稀的部分，很多人睡觉会流口水，就是脾虚的表现。

9足三里凹陷

足三里穴是我们常用的一个健脾要穴，它就位于我们双腿外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指的地方。在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。

经常艾灸，按揉足三里穴也可以起到健脾的作用。

脾虚的食疗

1粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

5百合莲子薏米粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

6栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

7荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米克，共煮粥，食用。

8白果苡米水：

去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用

9、白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。

总述

良好的日常生活管理有利于更好地发挥治疗效果，缓解或控制症状，以促进康复。

1心理护理

精神因素是导致脾虚的原因之一。脾虚患者多因久病而多忧虑，与病证互为因果，形成恶性循环。故患者应注意调节自身情绪，保持心情舒畅，适当释放工作和生活压力，多参加有利于身心健康的活动。

2生活管理

A生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

B注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。

C适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

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