进入冬季,如何调理被寒气伤到的脾胃

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进入冬季大家不仅要注意进补收藏，更要注意保暖，不仅要多穿衣，更要顾护好自己的脾胃，因为在冬季寒邪最容易伤到脏腑的就是脾胃与肺了！教大家一个简单的方法调理被寒气伤到的脾胃。

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寒气凝结，易伤及脾胃等脏腑

寒为阴气的表现，其性属阴，故寒为阴邪。对于素体阳虚体弱之人，寒气就容易直中人体脏腑等深入部位了。其中最容易伤及的便是脾胃与肺了。

为何这么说呢？因为第一个感受水谷寒热的便是我们的脾胃。故《素问·举痛论》曰：「寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络引急，故痛」。寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣。若饮食中感受寒邪，则容易出现胃痛、腹痛、腹泻等不适。

如果最近出现口唇发白、干燥，易起皮或裂口子，或者是睡觉流口水，或者是没什么胃口，稍吃点东西就饱胀，或者是大便不好，稍吃生冷寒凉油腻就会拉肚子，或者大便干、便秘，或者是体内湿气重等等。这些身体上的表现都在提醒你的脾虚了，该好好养养你的脾胃啦！

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早晚揉腹，养好脾胃，吃嘛嘛香

这里推荐一个简单却流传了千年的养脾胃妙法——揉腹。药王孙思邈以「食后行百步，常以手摩腹」作为自己的益寿之道。

腹者，生之本。腹部是五脏六腑所居之处，肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，在《厘正按摩要术》中，腹部被喻为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」。

从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。

从中医的角度来看，经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内里浊气。

1、强健脾气，养好脾胃

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，按揉腹部可以强健脾气，防治胃病。便秘、腹泻，肠胃经常不舒服的适合揉腹。

2、健脾助运，减小肚子

大腹属脾，很多人肥胖的原因都在于脾胃失于健运，寒湿堆积、气血阻滞，通过揉腹可以驱寒除湿，活跃气血，还能健脾助运，帮助我们甩掉肚子上的赘肉。

3、调和阴阳，促进睡眠

很多人失眠是阳不入阴造成的，通过揉腹可以调和阴阳，理顺身体的气机，从而安神助眠。同时胃不和则卧不安，通过揉腹可以帮助消除食积，安抚脾胃，也有帮助睡眠的作用。

4、揉腹，该怎么揉？

方法：仰卧平躺在床上，以肚脐为中心，以3寸为半径，右手掌按住腹部，右手掌叠在左手上，以适当的力气做圆周按揉，以不引起腹部疼痛或不适为度，每次按揉15-30分钟，每天1-2次，坚持按揉一个月以上。

揉腹时最好凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢运动，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。

有些人揉腹可以听到肚子咕咕水声，这是在推动腹部里的湿浊。要坚持揉腹，及早排出浊水。

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