每逢佳节胖几斤，胡吃海喝，熬夜追剧，你亚健康了吗？
随着现代生活节奏日益加快，生活无规律，竞争的压力越来越大，现实生活中的许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛。医院去做健康体检，却没有发现什么异常。这就是我们通常所说的“亚健康”。
酵科书酵素亚健康是指一个人处在健康和疾病之间的状态，通常自觉有诸多的不适，却查不出任何实质性疾病，各组织器官处于代偿、超负荷的状态。
世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人群只占5%，患有疾病的人群占20%，而75%的人群则处于亚健康状态。长期处于亚健康状态，不仅会影响我们的工作效率与生活、学习质量，还会引发恶性肿瘤、心脑血管疾病和高血压、糖尿病等慢性疾病。
亚健康的原因：一、疾病早期征兆，很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆，表现的只是某器官功能障碍，如胸闷、头晕、疲乏、失眠等，都值得大家注意。
二、人的年纪大了，身体代谢就会减慢，就会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状，也是亚健康的表现。
三、竞争压力太大，导致用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等，这往往会让身心都严重超负荷运转，一旦身体承受不了就会生病。
四、生理周期低潮，即使身体很健康，在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现，如女性在月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等等，这也是一种亚健康状态。
调理亚健康六大建议：01建议一：生活规律、合理膳食合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
02建议二：补充适量的酵素酵素可以中和自由基，调节体内酸碱平衡及各个器官的机能，补充气血，清除体内毒素，一清二补三调养组合起来，使身体充分吸收营养元素，补充身体营养，排出体内毒素，调理亚健康。
03建议三：按时、充足的睡眠不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而是与睡眠深浅成正比。
04建议四：适当锻炼适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
05建议五：学会调节自己的情绪，善待压力焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
06建议六：尽量改善环境条件室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室
内空气质量。
世界卫生组织(WHO)这样规定：“健康不仅仅是没有疾病和痛苦的，而且包括在身体、心理和社会方面的持续完好状态。”想要身心保持健康，改善亚健康，除了生活规律，饮食调养，补充酵素，更是个行之有效的措施，酵素既可以有效针对病症，还可以综合改善身体状况，提高身体免疫力，调理亚健康状态。
《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”寓意是要防病于未然，不要等病入膏肓了才四处求医。
我们调理身体也是如此，千万不要等到疾病出现再去治疗，要在亚健康状态时积极调理，方可达到寿与天齐的健康状态。因此，补充酵素，调理亚健康，从你我开始！
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