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注意,很多可怕的疾病是从出现这个症状开始

亚健康信号报告

“压力与焦虑”可能是都市职场人近几年最常挂在嘴边的高频词汇，而这种状态所导致的饮食与睡眠不规律，也让一种平日不太被重视的症状越来越常见——头晕。

久坐站立时头晕、跑几步路头晕、晨起头晕等类似现象已经开始成为很多人生活中的常态，其中年轻群体的占比比重也在不断增加。

近期我局侦测到这样一种亚健康症状：处于该亚健康状态的群体，有时会突然感到头晕目眩，轻者仅眼花，头重脚轻，或摇晃浮沉感，闭目即止；重则如晕车般难受，视物旋转。经检测分析，确认该症状为亚健康头晕状态。

自我检测

你是否也存在上述文件中提到的亚健康头晕症状？做一个小小的自测。点击文字选出以下现象中，出现在你工作生活中的选项：

1.看东西有物体旋转的感觉

2.眩晕时伴有恶心呕吐的症状

3.站立后有明显的眩晕感

4.头晕时周围声音降低了

5.经常面色苍白没有血气

6.容易着急，一急头就晕

[Attention]:选中项越多，亚健康程度越重

导致头晕的原因多种多样，除了心理原因以外，头晕也是很多重大疾病的前期征兆，其中最可怕的就是脑瘤。所以当头晕现象越来越常见时，一定要提高警惕，及时调理与就医检查。

对此，可以使用以下的方法，缓解头晕症状，症状严重的及时就医或咨询相关专业人士。

解决方案

适量运动

平时多进行一些户外的活动，有利于我们的心情放松，而且还能带来新鲜的室外空气，针对头发晕这种症状，可以达到非常好的缓解效果。

注意合理饮食

很多人出现头发晕是因为低血压、贫血，所以应该在自己的饮食方面进行积极地调整，注意营养的均衡搭配、平时少吃一些过于辛辣油腻的食品，特别是一些垃圾食物应该少吃，不利于我们的身体健康。

调节心态与睡眠

有些人长时间熬夜加班，再加上生活不规律，有时候一睡都分不清白天黑夜，这使得机体的气血没有恢复的时间，如果再有精神上的压力就很有可能导致频繁的头晕现象。这类人群最关键的是调整自己的生活作息与心态，尽量做到少熬夜、不熬夜。

及时补充水分

人体内血液的94%都是由水分组成的，如果身体缺水，就会导致血流量和血压降低，造成头晕的现象。平日里要及时补充足够的水分，如果有条件就尽可能补充优质的、净化过的水。

你又是如何避免

受到亚健康头晕的困扰呢

将你的小诀窍

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