测一测自己是不是亚健康

说到亚健康，很多人都不陌生，有些人经常会觉得自己处于亚健康状态。亚健康是指机体虽无明显的疾病，却呈现出活力减低、适应能力减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的某种生理功能低下状态。关于亚健康，不仅需要掌握概念，还可以自测。

亚健康状态自测：

亚健康实在是日常很容易被我们忽略的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便会给我们的健康敲响警钟；快对照下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康？或者是亚健康到哪种状态了？

1.早上起床时，有持续的发丝掉落。5分

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分

12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也总是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

14.体重有明显的下降趋势，每天早上醒来，都发现眼眶深陷，下巴突出。10分

15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分

16.性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分

（问卷来源：国家食品药品监督管理总局