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产后妈妈的案例：
我是一名产后妈妈，可没曾想，生完宝宝后，就开始出现松散耷拉着的肚皮，水桶腰松垮的肚子让自己失掉了自信，穿衣也变大了，没了漂亮可言，只要能遮住赘肉就行了……
看着镜子里走样的身材，我想去减肥，做产后恢复。节食减肥对于一个产后没多久而且哺乳期的妈妈而言，是不可能的，自己饿着不要紧，嗷嗷待哺的宝宝就失了营养。所以，节食减肥被pass掉了。
那最好的减肥方式就只剩下运动了。而我却因为生产烙下了腰痛的毛病，只要腰一用力就会痛上好几天，走路都成了问题。给宝宝换纸尿裤、洗澡、玩耍等一系列力所能及的事儿都做不了。
跑步，我坚持不下来，身体也吃不消，特别是腰用不上一点力气。瑜伽，又需要柔韧性，自从怀孕开始，一年多都没有做过任何拉伸运动，生产之后明显感到自己四肢僵硬，柔韧性超级差。这些运动都不是我能够直接上手锻炼的。
直到做了产后太极训练，身材恢复了，气血也好多了，身体也是棒棒的，变得更加自信、有气质！
产后妈妈心动了吗？想要恢复好身材吗？想要更加自信、美丽而有气质吗？看过来！！！
那么产后妈妈太极训练有什么好处呢？
01促进钙吸收，减少妊娠纹，助身材恢复
妊娠期和产后要补充大量的钙元素，特别是产后喂母乳的妈妈们，更要补充钙质，因为宝宝的成长也需要钙元素，而练太极拳可以促进钙吸收。
产后妈妈肚皮非常松，而且还有妊娠纹，产后妈妈们可以在病床上，来几招太极拳，可减少妊娠纹，有助于身材恢复。
哺乳期女性多练太极拳能促进钙吸收，能预防骨质疏松，同时还能紧致肌肤，减少皱纹，对体力恢复有很大的帮助。
02调节内分泌的平衡，提高机体抵抗力
据美国医学专家调查发现，有60%的患者所患疾病与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病为甚。练太极拳要求放松，同时，思想也要集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪。恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高了人们对疾病的抵抗力。
03延缓衰老，除皱美容
由于生理特征的关系，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，进而就会直接导致衰老的过早来临。探索与实践已经证明，而长期练习太极拳的女性不但可以保证身体的健康，延缓衰老，除皱美容，更能锻炼出她们内在的气质、自信和美丽！
04增强免疫功能，摆脱亚健康状态
练习太极拳不但可以健体养生，而且还能提高女性免疫力，阻止疾病对女人的骚扰，呵护女人的健康，摆脱亚键康状态。
产后太极训练安排
各位产后妈妈的福音来啦，医院建安院区康复科将进行产后太极训练啦！
活动内容：产后太极训练
活动对象：产后妈妈
活动时间：年4月28日（周三）下午6点
活动地点：医院建安院区康复科B栋7楼大厅
活动要求：
1、衣物尽量宽松，鞋子舒适透气，穿平底运动鞋（不要高跟、凉鞋等）
2、自带小毛巾、纸巾、水杯等
3、提供健康绿码
4、准时参加
温馨提示
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