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口腔亚健康的定义是什么?
口腔处于健康与疾病状态之间的一种状态,该状态下存在一种或多种可逆转的、可预防的早期口腔问题。
口腔亚健康具体指什么?
依照功效性牙膏的国家行业标准和卫生标准,这些口腔问题的范围是:牙菌斑、早期龋齿、早期牙龈炎、一过性牙本质敏感、牙渍、口臭等,其中,牙菌斑是口腔亚健康问题的万恶之首。
牙菌斑与上述口腔问题都有关系,举个例子:
在我国成年人中发病率高达80%~97%的牙龈炎,其发生就与牙菌斑的积累有密不可分的关系,而慢性牙龈炎又可以进展为不可逆的牙周组织感染——牙周炎,牙周炎则能够造成牙槽骨丧失,牙周附着消失,牙周袋形成,牙齿松动移位,最终牙齿缺失。
另外,牙菌斑通常早于其他口腔问题而率先出现,因此可以说是口腔亚健康状态的。
自测:你的牙齿是否“亚健康”
◎1.刷牙时刷毛是否粘有血迹,咀嚼食物时食物上是否有血迹,可判断是否患有牙龈炎。
◎2.照镜子看看牙龈的健康情况,如果有牙龈红肿并伴有出血现象,可判断为牙龈炎。
◎3.牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,可判断已发展到牙周炎。
◎4.口腔有较大的口气或口臭,可判断可能有牙周炎。
◎5.对着镜子看到有蛀牙,说明口腔环境不容乐观。
◎6.可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题。
◎7.有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状。
◎8.对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象。
◎9.牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化。
如果发现自己的口腔出现以上1~3个上述的症状,说明你的口腔已经处于亚健康状态,要及时预防以防止口腔健康进—步恶化,如果出现3~6个症状,说明你的口腔已经处于非健康状态,必须尽快治疗,如果出现7~9个的症状,说明你的口腔已经处于非常不健康的状态,必须马上进行有效治疗。
这些生活习惯要避免:
●1.咬手指(指甲),虽然这动作看起来可爱,但其实容易破坏牙釉质。
●2.喝一些饮料后应立即刷牙。我们都清楚饭后刷牙可以维持牙齿健康,不过需留意自己喝过什么,如果是喝碳酸类等刺激性饮品就得间隔长一点时间再刷牙,像酒的成份会让牙齿变软,如果立即刷牙反而容易刺激牙齿。(建议半小时后在刷牙)。
●3.不少人有吃冰块的习惯,但冰冷本容易刺激牙齿,加上大力啃咬的动作可能会让敏感牙齿断裂,所以要多留意。
●4.吃温差大的食物时,冷食与热食交替吃不只让胃不舒服,也会一直刺激牙齿,久了牙齿会越来越敏感。
●5.不适当的磨擦容易让牙齿组织受伤,比正常进食的咬合更容易出现问题。
●6.刷牙过度,虽然刷牙要注意很多细节,但力道过大就容易伤到牙龈,导致出血让口腔有伤口。
●7.用牙签剔牙,如果伸入的方向不对同样容易让牙龈受伤,这也是为什么经常宣导用牙线代替牙签。
●8.抽烟对牙齿来说是最大的克星,不只让牙齿容易变黄,也容易引起牙周病等状况,严重的话还容易掉牙呢。
教你几招对付口腔亚健康:
?1.勤刷牙、勤漱口,采取正确的刷牙方法,正确运用牙线,定期(半年或一年)洁牙。
?2.注意牙周疾病的早期信号,重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象。
?3.自觉培养良好的口腔卫生习惯,避免偏侧咀嚼习惯,保持正常的咬颌关系,选择使用含氟牙膏、药物牙膏进行日常护理。
?4.养成健康的饮食习惯:少吃甜食,多吃富含纤维的耐嚼食物。
?5.不吸烟,少喝酒。
?6.定期进行口腔检查。
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