亚健康状态,你中了几招上

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亚健康可以说是现在网络的热搜词，因为现代人几乎都处于亚健康状态。

亚健康其实是处于健康与非健康之间的形容词，由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面存在差异，亚健康的表现错综复杂。

亚健康的情况很普遍，但是如果不加以重视会演变为更加严重的问题，中医对亚健康是如何定义的呢?

中医对亚健康的主要症状归纳如下：

虚火上浮，惊悸少眠

主要变现为经常性口腔溃疡、咽喉痛、胸口闷、易心慌心悸、眼睛干涩、头胀、头痛、眠浅、梦多。

脘腹胀满，消化不良

主要表现为经常性胃部闷胀、不消化、反酸、打嗝、呃气、胃部闷胀、胃口差、易饱胀。

出汗如雨，倦怠无力

主要表现为经常自汗、盗汗、夜间出虚汗，汗出后容易疲乏，困倦，精神状态差。

舌苔厚腻，面黄多油

主要表现为经常身体困重、晨起疲倦乏力、大便粘滞、肛门坠胀、四肢酸重、脸部肤色暗沉发黄。

潮前胸胀，乳生结节

女性经前3-7天经常性胸部胀满、胸胁窜痛、四肢发涨、乳房常有硬物。

阳气不足，固守失司

怕冷、冬天手足冰凉、怕风、鼻炎反复、经常性鼻塞、稍不注意容易感冒、打喷嚏、流鼻涕。

有些较注重身体健康的医院检查结果其实没什么大的问题。

西医会得出几个结论：慢性疲劳综合征、神经衰弱、精神紧张综合征等等，口服些缓解精神压力的药物，但是不能解决根本问题。

因为亚健康的状态其实跟自身的生活习惯及心理状态密切相关。

认识生命的规律及原则是从生命本能的角度出发，当身体出现问题时，其实是身体发出的信号，我们应该学会去解读自身的身体，首先要问为什么会出现亚健康?

现在许多人会处于经常性加班熬夜、熬夜打游戏、暴饮暴食、运动量少、工作压力大、思虑多，容易紧张、焦虑、喝冷饮、吃甜食等等，其实这些情况都是在给身体制造安全隐患，爆发问题只是需要量的积累。

中医的经典黄帝内经*素问有提到：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，阴平阳密，精神乃治，精神内守，病安从来。

在生活中如何去遵循这一规律，知道自己处于亚健康状态自身该如何去预防及调理呢，请听下回分解。

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