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健康生活
此刻开启
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《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
话不多说，先上图：
图片来源于搜狐网
《中国城市白领健康状况白皮书》中提到，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%，而其中白领女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，男性则面临猝死、过劳、癌症等问题。
你有没有出现这样的情况？
或者这样？
那不妨试试这样做，
给自己的身体和灵魂放个假！
运动起来~不要停
你是不是工作中的“站立族”，那你可以这样做以提神醒脑！或者，你是不是“久坐族”和“电脑族”呢?那你可以尝试这样做来给眼睛放个假！或者，你是不是经常胸闷气短、精力不佳呢？那就来舒展舒展手脚吧！
将左手放于头部右侧，向左拉伸30秒，反方向再进行30秒拉伸。
双手直臂抬起于胸前平行，与肩同宽，拳心向上,缓缓上举至双耳旁，落下，重复五次。
右脚向前伸直，向上勾脚拉伸小腿，换一只腿也是这样哦！
健康食品~是首选
追求健康的生活是我们对自身重视的体现，而饮食的健康习惯是保持良好身体的重要因素。随着人们生活水平的提高，各式各样的食物人们基本都随手可得，各式烹调方式的出现也让单调的食物迸发了别样的精彩。
但是，过多的不健康的烹调方式也给身体带来了不小的负担。健康的生活方式的养成，一定不能忘了在放肆吃喝的同时回归有益于身体健康的饮食方式，选择健康食品，为积压的身体提供一个缓冲的调节时间。
规律作息~牢记心
一天24小时，有的人在抱怨时间太长，而有的人却始终觉得不够用。合理的安排人的一天，不光是实现一个有价值的人生，往基本了说，其实也是在为自己的身体减负。
人需要充足的时间休息时间来恢复身体的机能，长时间处于高压的状态是极其危险的生活状态。合理的作息时间是保障人持续健康生活的重要一环。早睡早起不该是嘴上说说的口号，即便做不到，也应该在可调节的范围内，做到合理安排日常作息时间。坚持健康的生活方式，会给人带来不少的惊喜与好处。
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做完这些有没有那么一丢丢的舒服呢，相处的时光总是愉快而短暂!最后就祝愿大家能够忙里偷闲，在忙碌的工作之余也不要忘记锻炼哦，希望你们能与自己的身体、工作握手言和！
期待我们下期再见，拜拜啦！（悄悄告诉你，如果你颈椎痛，那下期我们不见不散哦！）
END
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