甲氧沙林片治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4791920.html中国传统节日-中秋佳节在即，月将满，人要团圆。一家人在一起，赏月亮，品月饼，实在是美哉！然而糖友们却纠结起来了，对于月饼是想吃又不敢吃，既想品尝美味，又怕血糖飙升。那么，糖尿病患者到底能不能吃月饼呢？能吃的话应该怎么吃血糖才不会高呢？今天，洪春健康管理就来聊聊这个话题，希望能够帮助到广大的糖友们。一块月饼相当于多少米饭？首先我们来看看跟米饭相比，一个月饼大概相当于多少米饭的热量。若以一碗克的米饭为标准，热量约为大卡，则：一个.5克的双黄莲蓉月饼热量约.9大卡，约为4.9碗的米饭；一个82克的玫瑰豆沙月饼热量约.6大卡，约为2.3碗的米饭；一个45克的巧克力月饼热量约.4大卡，约为1.4碗的米饭；一个60克的无糖五仁月饼热量约.4大卡，约为1.4碗的米饭；一个60克的无糖抹茶红豆月饼热量约.1大卡，约为1.2碗的米饭；一个50克的蛋黄酥月饼热量约.3大卡，约为1.2碗的米饭；一个45克的迷你奶黄月饼热量约大卡，约为1碗的米饭；一个35克的紫薯蛋黄月饼热量约大卡，约为0.9碗的米饭。
要团圆更要健康
由此可见月饼的热量是非常高的，一般糖尿病患者都伴有高血压、高血脂等合并症，高血压患者要求低盐、低脂饮食，也不太适合吃月饼。虽然现在市面上会有很多无糖或低糖的月饼，但是无糖月饼虽然没有糖分，但是月饼中含有的淀粉也可以使糖尿病患者血糖升高，加重糖尿病患者的病情。还有一些月饼包装上是标明不含蔗糖的，但是这是一个类似于圈套行为，因为不含蔗糖，但是肯定含有果糖，这些隐藏的果糖也是影响糖尿病患者血糖的一个背后杀手。因此，广大糖友一定要少吃或者不吃月饼，这是对自己健康负责任的表现。那么糖友怎么吃月饼，才可以控制好自己的血糖呢？
洪春糖尿病营养师建议：
1.谨慎选择月饼的种类。现如今市场上月饼的种类非常的多，口味也非常的丰富，很多人总能选出自己喜欢吃的那一种。对于糖友来说，口味并不是第一选择，成分才是需要看的地方，糖友在选择月饼的时候，一定要选择那些热量比较低，材料比较简单的月饼，并且要选择合格的无糖月饼，尽量的降低月饼给血糖带来的影响。2.对于喜欢吃月饼的糖友可以自己制作月饼，可以选择一些含糖和脂肪都很低的食材，制作热量相对低的素食月饼。吃月饼时要注意减少主食的量，把月饼当成1天里的一次点心，一次食用量约三分之一个小月饼就好（热量约卡以内），可将月饼切分为小块与亲友共享，或分多次食用。3.若在两餐之间已吃过月饼，最好在正餐时减少主食量。月饼不宜代替正餐，虽然与正餐同等热量的月饼不但没有饱足感，也无法供给身体足够的营养。4.搭配时令蔬菜，增加纤维摄入量，还可以延缓血糖升高。
5.尽量的选择在白天吃。中秋要进行赏月赏月的时候，吃月饼是最为惬意的，但是对于糖友来说，这点要尽量的避免。晚上如果吃月饼的话就会给身体增加很大的负担，也不利于对血糖的控制。所以吃月饼的时候尽量的选择在白天吃，千万不能晚上吃。
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