亚健康白领要健康，首先要注意养血

现代白领，工作起来是连轴转，加班熬夜是家常便饭，精神不振，体力减退，很多朋友的身体都处于一种“亚健康”状态。

现在常说的“亚健康”状态，正是由于人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳、无力、抵抗力下降，时间一长，各器官供血不足，各种疾病就会惹上身来。

所以，我们平时如果注意养血，保持体内血的质量和浓度，就可以远离疾病。

养生应遵循“天人合一”的养生智慧

健康之道，就是要把握“天人合一”的养生智慧。人一定要有理性，要能控制自己的身体，同时也要控制住自己的情绪。我们首先应该按照自然界的变化规律而生活，饮食有节，起居有常，才能度百岁乃去。

二是不要盲目追求保健品。我们身边的许多人每天都在大把大把地吃那些合成的保健品，殊不知，我们的老祖先早就为我们验证了许多药食同源的好方子。就拿我们大家都很熟悉的阿胶来说吧，它的原料——驴皮、水，都是天然之物，而它补血养血的功效，正如《黄帝内经》所说，“五脏坚固，血脉和调……不失其常，故能长久”。如果我们守着这么好的扶元固本的天赐食疗之品不用，岂不可惜。

瘦肉阿胶汤，驱疲乏、滋养开胃、丰润肌肤

人生了病，即使痊愈，也会变得虚弱，精神不振，体力减退，容颜枯槁，需要迅速补充营养。然而糟糕的是，这时候人往往也最没胃口，而且消化能力弱，该吸收的吸收不了。给大病初愈的人以阿胶、猪肉煲汤，最合适不过，不但开胃生津促消化，还可丰润美化肌肤。

猪肉配阿胶，有什么讲究吗？

东阿阿胶在补血止血之外，还有滋阴润肺的能力。再说了，猪肉主要是食品，阿胶则更兼备“药”性，所以大凡血虚、出血、热病伤阴以及阴虚燥咳等症，以东阿阿胶、猪肉配伍运用，食疗效果会几何基数上升。

另外，假如出现气阴不足、肝阴血虚、产后血虚、虚劳咳嗽、吐血等状况，或出血日久身体虚弱、贫血，也是此汤适用的人群。

阿胶瘦肉汤

◆材料◆

瘦猪肉克丨东阿阿胶15克丨精盐丨味精丨酱油丨葱花丨姜丝

◆制作◆

1.将东阿阿胶研细，猪肉洗净切块。

2.锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火慢炖，直至烂熟入味。

3.加入东阿阿胶炖化。操作到这程序完成，出锅即可开怀品尝了。

◆吃法◆

吃其肉喝其汤，隔天一次，连吃20天，身体感觉会告诉你，不一样就是不一样！

看看，养生健体其实就是这么简单，你的身体还处在“亚健康”状态吗？你身边有朋友家人身体虚弱吗？瘦肉阿胶汤，在享受美食的同时强壮身体，还不快试试。

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