亚健康人群占中国70人口

现在很多年轻都有亚健康的问题。那什么是亚健康？

中国医学专家指出，目前中国“亚健康”人群比例达70%。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

亚健康常见症状：躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反映迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

原因有以下几个：

1）饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2）休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。3）心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支

4）长久的不良情绪影响。

5）过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6）人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7）现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。8）人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

现在很多人的亚健康问题都是失眠头痛，还有上班长期坐着不运动导致的肩颈僵硬这些问题，有的人甚至会有心悸的情况。而这些都是不可以忽视的，否则小病容易耗成大病。

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

睡眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用是面药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

肩颈僵硬

要说现代人身体的哪个部位最容易感到酸痛劳累，肩颈部一定是当仁不让地名列榜首。长时间面对电脑、一有空就低头玩手机的普遍生活状态，导致许多人经常长时间保持一个不正确的姿势，肩颈部的僵硬感觉和肌肉劳损就成为这种生活方式不可避免的副产品。

提到肩颈问题，很多人认为根本就算不上是什么大问题。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了，事实上，肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病的一种，并且，它还是导致众多疾病的主要原因之一。

肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害。

肩颈疾病的危害

　　1）记忆力下降：肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

　　2）压迫神经根：出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。

　　3）严重时或导致瘫痪：当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

　　4）骨质增生：如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。

还有现在上班族长期久坐引起的腰痛背痛问题，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。

这些都属于亚健康，平时可能是小痒小痛，但长久如此就会容易酿成大病，发现问题的时候要及时解决问题哦。

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