人可以通过种种手段来使心理倾向平衡
我们身边有人经常表现出不同程度的焦虑、抑郁症状,人际关系障碍、睡眠障碍以及其他不良心态;如果这些常见心理问题得不到及时调节,将会带来严重躯体的症状和疾病
平安健康网建议:心理保健让工作更轻松,若想达到修德养性、养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起
情绪是一个人心理状态的外在反应俗话说:“人非草木,孰能无情”,“人有七情六欲”,就是讲人人皆有情绪
情绪的产生,总是同客观环境相联系,同主观体验相吻合的心理学认为,良好的情绪,有利健康,有利学习,有利成功;不良的情绪,则损害身体,有碍学习,有碍进步因此,要想身体好,关键看在现实的训练、工作、学习和生活中能否把自己的情绪调节到最佳状态具体要在以下三个方面下功夫:
不作非分之想
对人对事不要抱过高的期望值,做事情、想问题既要从好的方面去设想,又要从坏的方面去考虑,做最大的努力和最坏的打算期望值过高常常超越实际,往往有落空的可能如果留下一点心理空间,作一点糟糕的设想,这样坏结局就容易接受,好结局则使人产生喜出望外的情绪
积极参与生活
对各种事物要倾注热情,因为,热情能驱散懈怠和忧愁,热情能鼓起进取的风帆热情是一种持久、稳定的情感,只要内心充满热情,就能产生内在驱动力,驱散埋在心头的阴霾当自己不悦时,将全部精力投入丰富多彩的生活,你就会感到其乐无穷,感到自己未被人遗忘,进而焕发出勃勃生机
创造愉悦心境
人生不如意事常八九在遇到困难和挫折时,要保持革命乐观主义的态度,这是克服不良情绪的制胜法宝,也是产生愉快心情的源泉每个人都可根据自己的情况,去设想和创造一个心情愉快的环境情绪好坏虽受外界因素影响,但是可以控制的比如,困难面前不气馁,委曲面前不怨人,知足常乐,心底无私,这样的话心境自然就会开朗、豁达事实证明,自我愉悦是良好情绪的根基,也是养生的良药
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