随着电子产品的普及和家庭作业量的增加……您和孩子是不是也在为眼睛发干、发涩而苦恼呢？孩子的近视度数变化快，就连我们成年人我们的度数也在悄悄的变化，还伴有眼睛疲劳办公没效率而担忧。没关系，来看看我们是如何来保护眼睛的吧！
当眼睛过度劳累时，眼肌疲惫继而引起眼部组织的不适，会产生一定的视功能减退现象。那么我们该如何预防呢？
1、保证充足的睡眠，经常体育锻炼。
2、避免长时间近距离精细工作。
3、连续用眼一小时，停下来休息10~20分钟（望远）。
4、定期到视光门诊做精准的医学验光检查与视功能的分析诊断。
5、青少年写字坐姿要正确，一拳一尺一寸记心中。
我们家庭用灯注意如图
你以为做到这些就足够了吗？平时的饮食习惯对眼睛也是有很大影响的哦。饮食中我们一定要精良避免，过甜、过油和碳酸饮料的摄入。可以使用一些黄绿色果蔬（胡萝卜、蓝莓、枸杞等）。
黄绿色的水果中含有叶黄素，这种色素进入眼睛后会在眼睛后部的光感组织中积累，从而过滤蓝光对眼睛起到保护作用。维生素A还能预防和治疗夜盲症和干眼症，所以小编总结了一下，多吃蔬菜水果好处多多呀~宝宝们千万不可以挑食哦~
如果症状仍没有改善，那就医院医学视光门诊训练室为自己的眼镜上一堂健身课吧！
不要小瞧它哦，这是做训练用的工具，一组正片，一组负片，可明显改善眼睛的调节灵敏度，要防治由调节功能不良引起的近视增长过快，缓解视疲劳。
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