亚健康人群应该注意什么

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专家提醒，“亚健康”是即将患病的信号，应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯，注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离“亚健康”的正确选择：1、营养均衡，合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少；忌暴饮暴食。2、注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，不嗜烟酒。3、处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，注意自我减压。4、保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼。5、办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。

健康的身体，在于医养结合，请







































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