测一测春节后亚健康自测方法，与易发人

“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。下面我们来看看有哪些具体的症状表现：

1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品。

　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律。

　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗。

　　4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等。

　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

　　8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查：1、具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心；2、具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；3、6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”—“过劳死”的“预备军”。

　　当发现自己处于亚健康的状态了，需要及时的调理过来，尤其是年后需要上班的人群，不及时的调整过来，对于工作状态会有很大的影响，因此，春节后亚健康人群需要加强自身对于硒的补充，常备硒维康口嚼片补充高转化的有机麦芽硒，有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，有效的改善人体亚健康状态。

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易发人群

据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。

　　1、精神负担过重的人；

　　2、脑力劳动繁重者；

　　3、体力劳动负担比较重的人；

　　4、人际关系紧张的人；

　　5、长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；

　　6、压力大的人；

　　7、生活无规律的人；

　　8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

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