贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况

3.上班时身体倦怠用茶调节如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退

亚健康是人体活力的大敌,调整饮食可以使人恢复充足的活力,摆脱亚健康的袭扰下面是几个补充活力的饮食小方法,可以让你摆脱亚健康

1.压力来临补充维生素b、c适时适量地补充维生素b与c,有稳定情绪的作用,可以改善失眠与疲劳的状况谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素b与c的重要来源

2.精神不济补充维生素e小麦芽含有丰富的维生素e,可多食用可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合经常面对电脑的上班族饮用

4.贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况,可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品

5.失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品