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又到了一年复苏季，你的身体复苏了吗？拖着亚健康的身体？流感啥的都出现了。害怕ing不妨看看这六条三分钟原则哦~长久坚持跟亚健康sayby~
”刷牙至少3分钟
刷牙讲究“面面俱到”——保证牙齿的外侧，内侧，咬合面都刷到。大多数的人都有80多个牙面需要刷，所以刷牙3分钟是必要的，这样刷牙的时候不妨放一首音乐哦，配合下图的刷牙方式效果更佳~
吃饭时冷热间隔3分钟
吃完热菜之后，人体血管会扩张，如果立刻饮用冰水，会导致血管急剧收缩，血压升高，引起头晕，恶心，胃痛等症状。所以大家吃完饭后，最好歇一会儿再喝冷饮哦~
水沸后再烧3分钟
自来水中所含的氯与有机物结合，会产生卤代烷等致癌物质，烧水时，煮沸后再烧3分钟，可将这种物质含量降低到安全标准。
睡醒后赖床3分钟
数据显示清晨起床易发生中分和猝死，建议有高血压和心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。一不小心就为赖床找好了理由
如厕不超过3分钟
很多人有在厕所看书的习惯，但是如果边看书边上厕所，就会造成肠粘膜下垂，导致习惯性便秘，痔疮等疾病。所以如厕时间最好控制在3分钟之内。
开水泡茶不超过3分钟
茶叶如果长时间浸泡于高温中，会使茶多酚等物质大量浸出，不仅增加了茶水苦涩味，还会减少茶香。所以喝茶时，开水冲泡茶叶最好不超过3分钟，倒掉水后再用温水冲泡，最佳水温是70~80摄氏度。
（来源于微博整理）
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