还记得你上次跑步是在什么时候吗？
别跟我说是上班追公交……
还记得你上次运动是在什么时候吗？
别跟我说是回家爬楼梯……
朝九晚五的上班族们，回到家就躺着休息，或者坐着不动看电视。久而久之，身体处于亚健康状态中，时间久了将直接导致严重疾病的发生。
今天，小编给大家带来一份亚健康测试题，帮助大家自我检测身体健康状况。
赶紧来测一测吧！
大胆猜测80%的人都处于亚健康状态！
不信？你测测看~
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l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作。
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。
总分超过30分，就表明健康已敲响警钟。
总分超过50分，就需要坐下来，反思你的生活状态，并请预约我们的健康服务，做一个全方位的健康检测。
总分超过80分，医院，检查一下身体各器官有没有潜伏的病，或是申请休假，好好休息，同时调整自己心态和生活状态。
是不是条条命中要害！
那亚健康要怎么办？
运动！运动！运动！运动！运动！
说三遍已经没有用了！
亚健康状态，我该怎么办？运动啊！
?慢跑跑出好骨骼
骨密度偏低处于亚健康表现的首位，调查显示20岁-25岁的职业女性缺钙问题尤为突出，随着年龄增加，钙流失速度越来越快，就好像蓄水池只开排水管不开进水管，自然日趋干涸，最终导致骨密度不达标。
专家介绍，造成这一现象的原因一方面是女性少食和吃素，营养摄取不足，体内缺少钙和蛋白质，另一方面是长期坐在室内不运动，喜静懒动怕晒太阳，因此阳光无法通过光合作用转化为维生素D，从而影响了体内钙的吸收。
骨密度不达标可不是一个吹毛求疵的小问题，骨密度低是以后患上骨质疏松、导致骨折的隐患。专家建议有节食习惯和已经被确诊为骨密度低下的女性朋友从现在开始，加大运动量，每天坚持1小时的有氧运动，向骨骼里补充钙，就像是在银行里储蓄，现在储蓄的越多，将来步入中年时可支取的就越多。
?扩胸增加肺活量
上一次检查自己的肺活量是什么时候的事?也许还是高中毕业的那次体检?现在还能一口气吹起一个大气球吗?还能完整地用口哨吹出一首歌吗?
我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，肺活量数值低表示肌体摄氧能力和排出废气的能力差，会导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等等这些白领亚健康人群的通病。
而运动就是增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能的最佳方式，选择合适的运动提高肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧。
?少坐多动瘦腰臀
腰部、臀部脂肪比例普遍偏高是职业女性亚健康的重要表现。事实上无论男女，腰腹肥胖容易导致高血压，高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右。
还会导致心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。
女性腰腹肥胖的主要原因在于，工作强度下降，多依赖电脑办公，长期的坐姿再加上不运动，必然导致脂肪囤积。合理运动的意义并不是单纯的减肥，而是规划一个健康的身体，减少脂肪给身体带来的压力。
只有健康的身体才能在疲惫过后迅速恢复体能，才能如常地新陈代谢和清除体内的有害物质，坚持合理有效运动能够让身体走上健康的循环轨道。
运动那么费力，还要少吃肉……
运动的能量哪里来？
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元
大麦若叶青汁是%无添加的纯天然全营养健康食品，男女老少皆宜，无特殊限制，可每天作为天然营养品补充。因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以建议用50℃以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。
普通人群：每天1~2袋(3g～6g)，配合饮食调整用量；
亚健康人群：每天2~3袋(6g～9g)，根据饮食及生活作息增加用量；
1袋3g青汁粉可以提供相当于g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。
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元
分解作用－把吃入的食物分解、消化，使成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。整理体内环境，净化血液，改善体质－分解，排除废弃物，使血液变成弱酸（碱）性。
抗瘤抗症作用－与适当的药物、营养制剂并用，触媒催花，启发药效，相辅相成，并减低副作用。预防严重落发、白法、头皮屑。输送白血球，促进白血球的功能，提升本身的自愈能力。人体的卵子与精子内就有酵素，由这些酵素促进精卵结合受精。另可复活女性衰退的卵巢细胞，促进生殖机能。不喜欢吃青菜水果的孩童，最好的营养、能量来源。赋活细胞－促进细胞新陈代谢，增加热能消耗。
作为营养辅助食品，建议1日2粒，无需咀嚼，用水或温水送服。饭前饭后均可，饭前服用效果更好，如果胃弱，建议饭后服用。
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元
蔓越莓原产于美洲，有“北美红宝石”之称。蔓越莓能够降低泌尿道感染的比率，酸化泌尿道环境，使得泌尿道变成一个不适合细菌生长的环境。除了预防泌尿道感染的作用外，蔓越莓还是一个很好的抗氧化剂，蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素(OPC)植化素，生化实验发现，蔓越莓所含的抗氧化物质可以有效的抑制体内低密度脂蛋白(LDL;俗称坏的胆固醇)的氧化作用，另外，蔓越莓含有高生体可用率的维他命C，临床实验发现，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。
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98元
纯天然番木瓜膏=创伤膏+润唇膏+眼霜+滋润面霜+护臀霜+N种创意使用可能！Lucas’番木瓜膏有多年历史，是纯天然木瓜发酵做成，含有木瓜蛋白酶可清洁感染部位脏物及清洁伤口。而且可以吃哦，非常安全，老少皆宜，据说，这支小软膏风靡澳洲，人手一支，成为澳洲的“万金油”。
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