夏季高温潮湿天气，让皮肤亚健康问题升级，医院皮肤科门诊更是打起了拥堂，其中皮肤瘙痒、过敏以及晒伤、各类皮炎等皮肤疾病最为多见。本期，重医附二院皮肤科主任邓娅特别为大家开一张夏季保护皮肤的健康处方。
皮肤瘙痒洗澡别用碱性太强的香皂
很多人在夏季会经常感到皮肤瘙痒，类似蚊子的叮咬，但实际上又没有见到蚊子。其实，这类型的瘙痒大多数是因为洗澡过勤导致。邓娅主任表示，人的皮肤最外面是角质层，如果洗澡过勤，角质层受伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分容易蒸发掉，皮肤干燥，正常的皮肤结构遭到破坏。而且夏季皮肤也比较容易抓破，对皮肤造成更大伤害，加剧瘙痒程度。她建议，要告别皮肤瘙痒，最好通过以下方法来解决。
夏季洗澡时间不宜长，温水即可：她表示，夏季洗澡次数不宜过勤，每天一次足够了，而且洗澡的时间不要过长，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量预防搔抓，浴水温度以35～37℃为宜，而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，若没有过多出汗，不用也可，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。
凉席要经擦用温水擦洗：凉席也是夏季引发人们患皮肤瘙痒的病因之一。有的人身体比较敏感，接触凉席的部位出现刺痒，并起小红疙瘩。这往往是由于凉席的缝隙中寄生的螨虫所致。因此，凉席要经常用温水擦洗，还应时常放在阳光下晾晒。除了螨虫叮咬外，有些人对草、芦类凉席也有过敏反应，皮肤上会出现豆粒大淡红色疙瘩，奇痒难忍。有过敏反应的人宜睡竹制或藤制凉席。
晒伤冷敷不起作用时要用药
晒伤也是夏季的常见皮肤病，邓主任提醒如果被太阳晒伤只出现皮肤发红，全身疼痛的感觉，那么只需自己在家用皮肤药（如氧化锌）冷敷即可；如果皮肤发红厉害，并出现起泡、红肿、疼痛的状况，可以用护肤霜擦拭皮肤，同时口服少计量的激素药物；如果起泡严重，红肿疼痛难忍就需急时就医。
去海边旅游，要选择日晒时间：因为很多晒伤都是去海边旅游时所致，对此，邓主任提醒，一天中有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时~10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4~5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，它会对皮肤造成伤害。
虫咬皮炎有全身症状时可用抗组胺药物
咬皮炎又称丘疹性荨麻疹、单纯性痒疹，是指昆虫叮咬人类皮肤而引起的过敏性皮肤病。邓主任表示，这类皮炎在夏季的儿童中最常见，表现为皮肤局部红肿，常呈梭形，表面可出现水疱及大疱，皮损中心有时可见叮咬痕迹；自觉奇痒，有时有刺痛、灼疼。她表示，一般3～5天可消退，如继发感染，则可迁延较久。如果病因不能去除，原有皮损消退，但会有新的皮损出现。对此，她建议，发生虫咬皮炎，首先是千万别搔抓，以免感染。病状较轻者，一般可外用炉甘石洗剂、激素软膏，合并感染时可给予抗菌素。若有全身症状可用抗组胺药物如依巴斯汀、西替利嗪等，如果非常严重，必要时使用激素治疗。在预防时，久放的衣服、被褥，在使用前要拿到太阳下暴晒，易感人群少到花草从中去。
日光性皮炎不要用太热的水洗脸
“日光性皮炎是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄入敏感物质如某些食品或药物等。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。”邓主任表示，日光性皮炎患者除了要远离紫外线，还要重视防治感染的发生。日光性皮炎患者不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能用香皂，其中的碱会加重日光性皮炎的症状。用温和的洗面奶洗脸，不涂任何护肤品，可用手指在脸上作一些轻柔的按摩。此外，还要少吃一些光敏性的蔬菜，譬如苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆、菜花等蔬菜都是含有感光物质的食品。
皮肤外用药不同程度选不同剂型
很多时候皮肤病的外用药，大家都是在自行购买，但却不一定用对了。对此，邓主任提醒，要根据皮损性质，选择适当剂型。皮肤外用药有溶液、粉剂、洗剂（水粉剂）、油剂、酊剂、软膏（包括油膏和乳膏）凝胶、硬膏、涂膜、液状涂剂、气雾剂等多种剂型。一般急性期皮损，局部红肿、水疱、糜烂，选用溶剂湿敷，后用油剂、软膏。“软膏，尤其是油膏，如硼酸软膏、红霉素软膏，在涂药的皮肤表面形成一层阻碍热量散发的油膜，炎症热量散发不出去，皮肤炎症就难以得到缓解。”亚急性期时，可酌情使用糊剂、粉剂、洗剂。她特别提醒，有毛发的地方，不建议使用洗剂。
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