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会员丨临退休决定改善亚健康，瘦了15斤

我是写字楼里的亚健康一族，从香港到北京工作10多年，已接近退休年纪。我希望能有一副健康的身体享受退休生活。

我曾经尝试过健身房，游泳等运动，但并没能改善我大腿后侧和脚后跟筋膜炎的旧患，而且由于久坐伏案工作，我肩颈出现了问题，小腿肌肉十分僵硬，走路脚后跟会痛。

听说瑜伽可以改善亚健康问题，我便经同事介绍在梵音买了会员年卡，希望用瑜伽方法把身体调理好。由于年龄的原因，我发现自己跟不上大课的节奏和体式强度，於是便向顧问申请将年卡会员改买私教课。

由此结识了欧阳佰威老师。我跟他练习了多节私教课。这私教课对我来说帮助很大，让我改变了很多，在这感谢瑜伽！感谢梵音！感谢老师！

欧阳老师在课上帶我练一些我能力範围能做到的体式，练习正位，在正位的基礎上，我的脚后跟和大腿后侧肌肉在做体式时都开始慢慢不疼了。因为用了正确的练习方法，没有用其他肌肉代偿，所以连帶把我脖子疼的问题也解決了。

老师帶著我练体式时，时间控制得很完美，体式的进入，保持，正位和退出都安排有一定量的时间让我完成，课上也有充分的力量练习。老师的口令和体式要点讲解十分清楚，老师还经常提正位的重要性。我现在可以做很多以前在大课上做不了的体式。

我身体的很多问题得到改善后，在最近兩次的私教课上，我已经能完全融入老师的口令中。在练骑马式时，胯和髋关节从僵硬、疼痛到一点点的打开。我待在体式里享受着呼吸，感受到身上好像有一股流动的熱量会流通到髋关节。

我也不知道在騎馬式里停留了多久，突然的一瞬间，右侧被拉伸的髋关节松开了。換边做左侧的时侯，也是同样的呼吸、停留，调整正位，这样髋关节就慢慢的一点点打开。现在我已经可以做到骑马式和各种骑马式的变体，拜日式也做得比以前好，这对我来说实在是一个很大的进步。

我很喜欢私教课，可以针对个人练习水平练瑜伽，有更快、更大的进步。这个进步也就是我没有特別期待之下一个出乎意料的惊喜！

欧阳老师说：身体的结构回到正位上了就是理疗！所以在我练习期间完全不用节食，不说減肥，反而自动瘦身、瘦腿！很多朋友都说效果特別明显，瘦了15斤，身体也变得更灵活，健康，真是意料之外的收获！

欧阳老师有著对教学的熱情，对现代人办公室一族亚健康十分明了清晰，他的私教课是瑜伽结合正位，注重呼吸！四肢围绕脊椎来练习，这是我最欣賞老师教学的風格之一！

Fine妹：很多人喜欢问，我的年龄是不是适合练习瑜伽？其实年龄从来不是问题，只要开始了，就一定能因瑜伽收获。不要犹豫了，开始你的练习吧！