世界杯
随着赛程越来越激烈，球迷熬夜看世界杯的场次也越来越多了。长期熬夜看球，不但会打乱原来的生物钟，使抵抗力减弱。
而且，很多球迷在看球的时候喜欢吃零食、饮酒和吸烟，无形中也会给健康埋下不小的隐患。
此外，球赛进程中不少球迷容易出现心理极端情绪，赢球时候亢奋雀跃，输球时沮丧暴躁，如果不能及时调整，不但影响正常生活，还容易诱发心理和生理疾病，特别是中老年人甚至可能引发或加重高血压、心脑血管病等严重疾病。甚至有杭州球迷因为熬夜看球而昏迷不醒的报道。
这些因为“世界杯”导致的疾病或亚健康状态，可以称为“世界杯综合征”。
那么，
“世界杯综合征”有还有哪些表现呢？
一是失眠：因为球迷看球时容易激动，有的人为防止打瞌睡，喝咖啡、浓茶，吃东西，有的人还喝酒，这样的行为会导致人体生物钟严重受到干扰，从而导致失眠。
看球时间过长会颈性眩晕：世界杯期间长时间看电视，不少人姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的人甚至出现颈性眩晕的症状如：视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。
二是由于长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养：轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。
由于比赛多是在夜里，不少球迷在家里看电视，多把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。
调查统计七成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”，明显感觉疲惫，失眠，抑郁，焦虑，上学或上班无精打采，14.2％的人认为自己健康状况有所下降。
某研究机构对于北京等8个主要大城市的近名居民的抽样调查显示，感到健康状况不如世界杯开赛前的占到大约一成半，观赛主力21－30岁的青年群体中，感到健康退步的比例为17.1％，相对较高。
72.5%的人表示看球影响了上班或上课，因看球频繁导致迟到，早退和缺勤。
2.5％的人表示因为看球与同事发生矛盾，主要因为对于不同球队的支持。
甚至还有个别受访者因为要医院出具虚假病假条。
如何预防“世界杯综合征”呢？
看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处。
戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息。
每隔一段时间，做一次眼保健操，这样有利于眼睛的保护。
球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉。
看电视时最好不要躺着。
为防止失眠，夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；
看完电视最好洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤。
熬夜的人容易眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
再次提醒广大的球迷，一定要多注意身体，合理安排看球时间。有人说“世界杯四年一次，生命只有一次。”这句话很有道理，毕竟“身体是革命的本钱”。
岳阳心内-崔海明赞赏
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