你的大脑健康吗？伴随这人口老龄化加剧以及生活习惯等各种原因，越来越多的人大脑出现亚健康状况。为了提醒广大人民群众用脑健康，从年开始，每年的9月16日被设定为“中国脑健康日”，指在提醒广大人民群众健康用脑。
你有没有出现过这样的情况，刚关上门就忘了家里的灯有没有关，打开手机却忘了自己是要给谁回消息，甚至是刚见到的人，一转身就忘了对方长什么样。你以为这是年纪大记性不好了吗？其实不完全对，这确实是记性不好了，但不一定是年纪大的原因，最直接的原因是——你的大脑疲劳了！
所谓脑疲劳，是在长期用脑的过程中，造成的血氧含量降低，血液循环不畅，最终导致脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等慢性疲劳综合征。除了脑疲劳外，脑血管疾病以及其他脑科疾病如老年痴呆等都已成为影响大脑健康重要因素。
大脑亚健康的危害
大脑是由亿个神经元构成的，全部脑血管连接起来的长度接近17万公里，大脑是人体各个生理活动的最高调节器官，是心理思维活动的中心器官，对人体发挥着整体性的调节作用。大脑是一台高精密且每天都在高速运转的“机器”，随着使用年限的累积，它也会出现老化、故障、“死机”甚至彻底“报废”的危机，一旦这些情况出现，人的正常生理机能就会失控，甚至危及生命。
常见的脑病可以分为三大类：
一是遗传、先天发育不良造成的小儿脑瘫，智力低下等；
二是外伤造成的急性脑损伤后遗症、脑血管病造成的脑中风后遗症等；
三是因中枢神经纤维损伤进而造成脑神经细胞衰老退化造成的慢性退行性疾病，包括老年痴呆症、脑萎缩、帕金森病等。
阿尔兹海默病
脑疾病中有一种极为明显的病症便是——阿尔兹海默病，患者初期只是轻度健忘，但是发展到后期就变成了彻底健忘，忘记身边的人和事物。这类病人有很大一部分是血管性痴呆引起的疾病。据世界卫生组织称，目前全世界有4,万名失智患者，每年，全世界失智新发病例总数近万。这些患者，不记得自己，不记得家人，活在遗忘的世界里又常常被过去的回忆所束缚，让人心酸又心痛。而伴随着银发潮的到来，阿尔兹海默症已经成为中国增长最快的致死性疾病。
要干预这些可干预的危险因素，实际上就是要控制高血压、高血糖和高血脂等，治疗和预防脑动脉硬化。而要控制“三高”，建议大家适量食肉，因为过多地食用肉类食物，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，从而易患高脂血症，不利于心脑血管病的防治；多吃粗粮，吸收维生素和膳食纤维。
脑卒中
老龄化的加剧，导致脑卒中也逐渐成为大脑亚健康的主要原因之一。而且突发的脑卒中问题，更是无形的杀手，一旦发病，非死即残。因此，预防十分重要。
我院神经内科涂明义主任表示：脑卒中的致残率极高，很多患者因为没能及时发现治疗，拖延时间，导致致残率增加。因此在发病三小时内，医院进行取栓溶栓治疗非常重要。同时，预防脑卒中一定要注意健康的生活方式，戒烟戒酒非常重要，除此之外，还要增强锻炼。对于有三高的患者，更要注意时时自查，用药物和良好的生活习惯将脑卒中拒之门外。所以当你发现家人出现肢体麻木、说话不清、口角歪斜等症状，医院。
重视大脑的定期检查
怎样才能保持脑健康？专家提醒：合理饮食，增强运动，乐观心态。
面对逐年增加的神经系统疾病，专家强调，不仅要鼓励患者积极治疗，还要提醒大家做好预防措施。一是合理饮食。保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少食油腻食物，多食清淡食物。二是增强运动，运动应从小做起。三是保持乐观的心态。心态不好，精神压力大易引起多种疾病，也不利于患者治疗。关爱脑健康，重视大脑的定期检查，早发现早治疗，避免造成功能缺失的后果。
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