亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断

那么,对于“亚健康”问题,我们应该怎么办?为此,医学提出了简便而行之有效的应对良策

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1、脂肪类食物不可多食,也不可不食因为脂类是大脑活动所必需的,缺乏脂类会影响大脑的正常思维;但若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,而且长期累积就形成脂肪

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亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状平安健康网提醒:注意日常生活,远离亚健康.

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全面而合理的膳食 最科学的食谱是保证营养均衡日常生活中,每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所能必需的营养物质一样也不少同时,还应当注意克服两种不良的膳食倾向:一是食物营养和热量过剩;二是为了某种目的而节食,以致食物中某些营养素和热量不足这两种错误部足以导致身体出现“亚健康”状态具体说,一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量,工作量大者则需要2000卡路里的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提

同时还应注意以下几个方面:

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