近年来，多项研究调查都指出，现代都市人群的健康状况令人担忧。年12月，中国医师协会等机构联合发布《中国城市白领健康白皮书》，发现在“白领、骨干、精英”人群中，亚健康是常态。近八成白领饮食、睡眠没有规律，54.4%的人每天都有“没睡够”的感觉。而在深圳、上海、北京等主流城市，处于过度疲劳状态的人群接近六成。亚健康即指非病非健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，也是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，如果长期处于这种亚健康状态，可能会导致过劳死。
对于亚健康人群，需要针对他们的影响健康的不良生活方式与不健康行为“误区”进行纠正，从而建立起良好的生活节奏、健康习惯、均衡营养、体育锻炼和心理卫生等，帮助他们提高健康水平。
造成“亚健康”症状的表现和原因：
1、免疫功能下降：免疫功能是人体抵御急症最本质、最重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降。
2、心理失衡：高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能；
3、思维缓慢、反应迟钝：睡眠不足、起居无规律、作息不正常引起的疲劳反应，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，从而导致人反应迟钝，遇事大脑反应不灵活。
4、食欲不振，没胃口：吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。过度的体力劳动或脑力劳动、饥饱不均、情绪紧张过度疲劳、暴饮暴食使胃过度扩张、酗酒吸烟等这些原因都会导致人食欲不振。
5、记忆力下降，注意力不集中：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。
6、焦虑烦躁：科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。
7、人体的自然老化。表现为体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
8、现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
“亚健康”的改善方法：
1、生活规律、合理膳食。合理有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳和保健产品也对预防和改善亚健康很有帮助。
2、按时、充足的睡眠。调整起居作息规律，保证充足有质量的睡眠。
3、适当锻炼。经常做一些有氧运动，适当的运动是亚健康的克星。
4、学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。
5、尽量改善环境条件。减少电子产品的使用或做好防辐射措施，种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。
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