免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。
提高免疫力的方法有两种：加强锻炼和适当多吃增强免疫力的食物。今天为您推荐几种食物，可以在秋冬季节适当多吃些。
提高免疫力推荐5种食物蘑菇
美味
美国芯片，是特朗普扼制中国的重要砝码！然而，让美国人万万没想到的是，还没有遏制住中国呢，美国芯片行业里却有人准备“逃离美国强国盛典”活动，隆重举行！双鱼座重振美国制造业，是特朗普对美国民众的承诺。忍耐力较强，但脑血管疾病发生率较高A型人身体较灵巧，耐受力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首，这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。健康劣势血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，健康隐患：脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患：偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患：冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。健康隐患：消化系统疾病。水瓶座忍耐力较强，但脑血管疾病发生率较高A型人身体较灵巧，耐受力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首，这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。健康劣势血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，健康隐患：脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患：偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患：冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。健康隐患：消化系统疾病。最强之处：直觉能力虽然有时候觉得水瓶座那种见鬼的直觉根本就是没有任何依据的，可是仔细想想又会发现，他们每一次的直觉，似乎都是超准的，较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比”了！中国制造不是想抢就能抢别人怎么样那，就算对别人的事情有不好的直觉也不说的。蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。
营养
香菇中的维生素D含量比较高；金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除此之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。
重金属？
有谣言称，蘑菇易富集土壤中的重金属，然而并没有确凿的证据。大多数人工栽培的蘑菇本身不接触重金属的土壤，重金属含量很低或不含重金属，可以放心食用。
蘑菇多糖
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。
红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力。
生食红萝卜可以帮助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等疾病的发病风险。
膳食纤维含量高：红萝卜中含有大量的膳食纤维可增加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
美国芯片，是特朗普扼制中国的重要砝码！然而，让美国人万万没想到的是，还没有遏制住中国呢，美国芯片行业里却有人准备“逃离美国强国盛典”活动，隆重举行！双鱼座重振美国制造业，是特朗普对美国民众的承诺。忍耐力较强，但脑血管疾病发生率较高A型人身体较灵巧，耐受力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首，这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。健康劣势血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，健康隐患：脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患：偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患：冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。健康隐患：消化系统疾病。水瓶座忍耐力较强，但脑血管疾病发生率较高A型人身体较灵巧，耐受力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首，这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。健康劣势血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，健康隐患：脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患：偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患：冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。健康隐患：消化系统疾病。最强之处：直觉能力虽然有时候觉得水瓶座那种见鬼的直觉根本就是没有任何依据的，可是仔细想想又会发现，他们每一次的直觉，似乎都是超准的，较大的易感染性。健康优势身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。少有人能超越他们思维。摩羯座是思维缜密的人，没有什么在自己眼健康优势身体比”了！中国制造不是想抢就能抢别人怎么样那，就算对别人的事情有不好的直觉也不说的。还有多种微量元素：1斤红萝卜可以满足一天的维生素C需要。
嘌呤含量低：萝卜是低嘌呤含量食品，适合作为痛风病人的膳食。
蜂蜜
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会不错的辅助调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
板栗
中医认为，栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险。含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
小贴士：吃栗子一天别超10个
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。
养胃推荐5种食物红薯
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素。
小贴士：吃红薯有讲究
一、一定要蒸熟煮透，否则难以消化。
二、食用红薯不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，食用红薯不宜过量。
小米
当下人们胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅。有一样健胃食品是最没有副作用的，那就是小米。
《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。
山药
山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记载，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃功能。
姜
生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。现代药理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，从而起到健脾胃，增强食欲的效果。
南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经。含丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能健胃消食。南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，适宜于胃病的人群食用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
（你圈子里，朋友们会感激您）
白羊座
最强之处：恢复能力
白羊座号称是打不死的小强，在各个电影电视剧中那种屡败屡战无数次努力终于战胜了挫折的人物原型，大概就是白羊座了，因为白羊座就是不知道什么叫放弃的人，抗打击。说起白羊座的恢复能力，真是无人能敌了，上一秒还心灰意冷，下一秒又可以死灰复燃，可不是所有的人都有这种奇迹般的精神世界再生能力的，白羊座就可以哦，他们原地满血。屡败屡战听起来简单，其实是非常困难的事情，认识高智商智慧型灵长类动物，一般来说，都是吃一堑长一智的，通过一次，再去接触，就很难克服，可是白羊座完全没有障碍。
金牛座
最强之处：规划能力
万丈高楼平地起，没有非凡的规划能力是不行的，可是你只要看一眼金牛座的简历，你就知道什么是规划能力了。这种非凡的造诣处处体现在人生当中，可以看出，他们的计划性!金牛座大概从很小的时候开始已经在计划了，每次考试进步多少，多长时间超过一个人，多久又能取得一个什么名次，他们的计划有条不紊，还有多个后备计划，所以很善于规划。虽然人生轨迹是显得条条框框的教条了一点，可是金牛座的人生，至少很少有后悔的情况发生，而且由于规划得当，金牛座的人生都是充满着辉煌的奖杯还有卓著的战绩这样子的。
双子座
最强之处：承受能力
双子座不是没受过伤害，其实，他们受到的伤害远远比我们每个人都多，因为他们太善于信任自己身边的人了，所以常常被人背叛还不自知，知道了之后才觉得是晴天霹雳。可是尽管是这样，双子座还是戒不掉信赖别人和依赖别人的习惯，或许是因为习惯性使然，双子座对于自己身边的朋友，都是掏心掏肺的，一点余地都不给自己留，完全的信赖。可是，重点是发现自己上当了之后的受伤，双子座的承受能力特别强，完全不需要别人的劝解也可以自动自觉的恢复如初，这样的话，双子座的承受能力着实是可圈可点的呐。
巨蟹座
最强之处：包容能力
包容别人有时候就像是在自己的眼睛里面放一粒沙子，你可以的忽略它，可是还是会不舒服，能包容到什么程度，完全要看你自己的耐心究竟有多少，毕竟这么不舒服的事让步困难。可是巨蟹座的包容能力总是超乎人的想象，也不知道是秉持着吃亏是福的古训还是怎么的，反正我们可以看出巨蟹座真的超级能够包容别人的，他们甚至可以忍受情人的背叛。因为巨蟹座是懂得惜福的人，他们觉得每一种相遇都需要巨大的包容精神才能相处的更好，所以巨蟹座都是在自己可以接受的范围内最大程度的包容着，给别人很大的自由空间。
狮子座
最强之处：开拓能力
对于未知的事物，我们总会有一点点胆怯还有一点点畏惧，可是狮子座完全就不考虑这些，他们觉得没有什么未知是不能够被征服的，所以他们的开拓能力相当之强，让人汗颜。生活中狮子座常常扮演那种第一个吃螃蟹的人的角色，对不了解的东西，他们敢于了解，也愿意花费心力的去了解，了解之后必然是开拓，在开拓这一块他们也做的特别好。所以狮子座其实最让人羡慕的地方就是他们有用不完的勇气，永远都不会为自己的行为感觉到害怕，如果有什么开拓全新的市场这类的任务我们大可以放心的交给他们，不用担心。
处女座
最强之处：耐烦能力
我们有时候都觉得做一些繁琐而无关紧要的事情会不耐烦，可是处女座就完全不会，他们即便是在自己的毛衣上专注的理毛，为了让毛衣显得更蓬松，一根一根揪都是有可能的。处女座从来都不会嫌麻烦，对于一些莫名其妙的成果和坚持，处女座有自己的过人之处，他们永远都不嫌麻烦，不担心自己的行为太莫丢会失去耐心。处女座最不缺乏的就是耐心了，对于没有任何智商含量的重复性动作，他们也可以坚持到底，不给自己任何的余地，他们可以为了一个小小的指标提升就费尽周折还能乐在其中那。
天秤座
最强之处：社交能力
天秤座的社交能力在十二星座中无人能出其左右，因为她们总是八面玲珑，左右蓬源的不得罪任何一个人，他们仿佛没有喜怒一般，即便是面对自己最讨厌的人，仍然笑脸相迎。所以社交能力这一点，天秤座似乎就是与生俱来的一种天赋一般的不逢敌手。天秤座在正式的社交场合里面表现的比较含蓄，善于在日常的相处中感动一个人，让那些人支持自己。天秤座会在自己的人际圈子里，聪明的划出一个能接触的圈子一个不能接触的圈子，但是即便是面对不能接触的圈子里的人也温和以待，而能接触的圈子里的人通常是强人了!
天蝎座
最强之处：诱惑能力
天蝎座很善于引起一个人的各种情绪，简单来说，就是诱惑能力很强，因为天蝎座可以很好的把控交流节奏，并且熟悉对方的节奏和自己的节奏达成共振，起到完美的诱惑效果。天蝎座会利用自己的种种优势，针对不同的人展现不同的面，其实天蝎座是比较善于表演的那种星座，她们懂得扬长避短，把自己的所有优点和缺点酌情的隐藏或者是展示。还有的时候天蝎座能够洞悉人们内心深处最真实的欲望，并且针对这些欲望下手，触及那些人内心深处最柔软的的角落，借此来松懈一个人的防卫，进一步的来表达自己的观点。
射手座
最强之处：联想能力
射手座绝对是能够让想象飞起来的一个星座，他们可以不凭借任何东西，就勾勒出完美的想象中的世界，所以射手座经常都是创意无限，给人层出不穷的主意和创意，擅长联想!射手座在无聊的时候，喜欢哪家白癜风医院较好北京哪个医院治疗白癜风最有效
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