中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
1.疲劳乏力经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服。2.睡眠不佳经常失眠，多梦或是嗜睡，早上一起床觉得疲惫，睡眠质量不佳。3.头晕健忘想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。4.头部钝痛过度疲劳及情绪过度紧张不安时，经常会在额头、太阳穴出现连续性的钝痛、重压及紧箍感，通常休息一下，头痛的症状就会消失。5.皮肤问题新陈代谢减慢，造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗，没有光泽。6.食欲不佳经常埋怨“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍稍不好或者温度升高一点就不想吃东西。7.便秘食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统的失调，带来一系列的亚健康症状。8.抵抗力差换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等。9.心理问题心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧，或是精神不振、情绪低落。10.性欲减退腰酸腿软，性欲降低、性功能减退。（来源：北京市红十字会编辑：汤剑文）
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