最近的阴雨天，让下着雨的武汉，走到哪里都像到了巴厘岛。
随着复工复产的推进，生活和工作逐步恢复正常。压力来了，身体的不良反应也来了。尤其在这样连绵的阴雨天里，似乎整个人也变得阴郁和沉重。
你是不是常常觉得四肢怕冷？
是不是走几步路就会气喘吁吁？
是不是经常感到乏力、失眠、健忘？
感冒、胃痛、内分泌失调是不是经常“光顾”你？
颈肩腰腿痛的毛病是不是怎么也甩不掉？
如果你的回答是肯定的，
那么就得警惕这些“亚健康”的表现了。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。具体表现为在一段时间内，觉得没有精神，什么事情都不想做，对环境的适应能力下降等一系列不适症状，但是临床上又并未构成疾病的状态。这种状态也就是我们中医所说的“未病”状态。中医认为，这些大都是人体阳气虚弱、正气不足的表现。
《黄帝内经素问阴阳应象大论》有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，阴胜则身寒??????能夏不能冬。冬伤于寒，春必温病”。《素问?四气调神大论》曰：“春夏养阳”。简而言之，人体阳气十分重要，春夏之季是补阳补虚的好时机。
但是在这阴雨连绵的春夏之际，晒不到太阳的我们，到底应该怎样补阳补虚呢？在平时的生活中，亚健康状态的我们，到底应该怎么进行自我保健呢？
饮食调护
武汉地处南方，较为潮湿，因此饮食宜温补为主，鸡肉、羊肉、猪肉性温，较为合适，同时应多吃些有利湿作用的食物，如竹笋、莲藕、薏米等。
推荐食谱：清炖羊肉汤
把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水；用清水将羊肉清洗干净后切成小块；在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中；中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒；接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂；盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后；把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐；转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。
生活调护
潮湿下雨天减少外出；不要长时间呆在空调房；不要贪凉睡地板、凉席，以免寒气入侵而损伤阳气；勿暴晒、勿大量出汗，避免阳气随汗而出导致津液亏虚。
艾灸调护
前面我们提到“春夏养阳”，三伏天作为一年中最热的时候，属于阳中之阳，是补养补虚的好时机。《扁鹊心书》中有云：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘······亦可保百余年寿矣。”艾灸就是补阳补虚的一个好办法。
阴阳调理灸
医院针灸科是国家级重点专科，医师资质雄厚，近年来，在湖北中医大师李家康教授“补肾祛瘀、调和阴阳”的学术思想指导下，创新性提出艾灸系统治疗法则。针对不同阴阳失衡状态，进行温肾暖宫灸、温胃健脾灸、培元固本灸、药饼灸、药箱灸、药艾灸、督脉铺灸等特色灸疗方法，以调和气血，平衡阴阳，达到未病先防，已病防变，愈后防复的目的。对于亚健康调理、体质调理、内分泌代谢相关疾病、妇科疾病、骨关节疾病、消化系统等多种疾病均有显著疗效。
冬病夏治
医院针灸科积累多年“灸、贴、熏”的经验，以经络腧穴及“春夏养阳”等中医传统理论为基础，在全国名老中医李家康教授的指导下，汲取中医外治法精髓，发挥中医外治法特色，采用“阴阳调理灸+精准穴位贴+通络祛寒熏”的方法，三管齐下，辨证施治，集经脉、腧穴、中药、艾灸于一体，精选腧穴，准确定位，整体调治，充分发挥经络、腧穴、隔物灸、药物外敷、中药熏洗等多重治疗作用，达到防病保健、治病强身的目的。
此时正值春夏之际，补阳补虚正当时。“亚健康”不容小觑，“未病先防”才是正确的选择。感受到身体发出的不良信号，一定要及时处置，不要做讳疾忌医的蔡恒公，把“未病”拖成“大病”。
医院针灸科用“针”心与您相伴，“灸”为您的健康护航。
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最后，为您健康护航的医院针灸科又送福利来了！鉴于上期
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