点开5张图,帮你击退亚健康

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据统计，中国亚健康比例高达75％，十个人中就有七个半。亚健康已成为人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。

你是否经常出现失眠、疲劳、易感冒、记忆力下降、食欲不佳、免疫力低下、脱发、缺钙等症状？如果有上述中任何一条持续发作3个月以上，就要考虑自己是否处于亚健康状态。

如何改善、规避亚健康？我们一起来了解。

随着社会人口老龄化的到来，近年来骨质疏松症的患者越来越多，逐渐引起了人们的警觉。钙是骨骼形成所必需的一种微量元素，适量的钙可减缓骨丢失，改善骨矿化。对于钙至关重要的是维生素D，它能帮助你从所吃的食物中吸收钙。一般的钙制剂不含维生素D和甘露醇，常吃容易引起便秘、胃涨、嗳气等不良反应且石灰味重。同样重量的不同钙剂，其真正含有的钙量也不同，同样需要补mg的钙，吃碳酸钙需要mg，而吃葡萄糖酸钙需要超过0mg。

掉发≠脱发，正常情况下，一个人每天会脱落50~根头发，并获得补充。但是如果脱发，那掉了就有可能回不来了……确定是否脱发：先观头发是否变细变软，发际线明显后移或M型后移，发量是否变得稀疏，家族有无脱发史。想象一下，一块石板压力在草坪上，石板下的草要自然生长就极其艰难甚至萎了，如果将压在草坪上的石板去掉，草就能重新恢复生长。就如，现在能找出新冠病毒的宿主就能解决新冠肺炎的危机。同样，能找出并去除影响毛囊生长的因素，毛囊就能长出新发而不是萎缩坏死。

人们常说肾是人体的“净化工厂”，随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。肾虚症状表现为腰酸乏力、四肢酸软、记忆力减退、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等，多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应慢慢调理。在中医理念中：黑入肾，肾中精气为生命之源，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关。

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。吃肉太多，食物污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁都是体内湿气的来源。湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。脾肾虚弱而致的肢体倦怠，气虚无力，不思饮食，胃脘痞闷，腰痛腰困，腿膝疲软，头晕耳鸣。祛湿气方法：湿气对内会伤害人的五脏六腑，在外会表现出诸多表症，要想真正的祛除体内的湿气，那么就必须同时清除脾、胃、肾、肺、肝胆内的湿气，针对湿气引发的一些表症同时用药，只有这样，湿气才会清除的彻彻底底。

肿瘤放化疗会导致精神倦怠乏力，面色苍白无华，气短声低，恶心呕吐，口干舌燥，食欲下降，心悸失眠、多梦，颜面及四肢浮肿，腹泻便溏等气血虚劳不适症。推荐一道赫赫有名的食疗方——五红汤，能够补气养血、升高白细胞、减轻化疗副反应。虽然在家也可熬制，但是如果肿瘤患者不耐受红糖的特性且掌握不好配比，会使效果大打折扣。有一款特配5+3五红汤，在传统配方的基础上使用红菇代替红糖，特别添加3大抗癌因子，有助于改善肿瘤放化疗后副作用，增加血红蛋白及红细胞计数，提高肿瘤患者机体免疫功能和抗肿瘤能力。

健康是幸福的保障，是人生最大的财富。“身体是革命的本钱”只有身体健康才能有丰裕的物质财富、丰足的精神世界，健康让生命绚烂多彩。健康不仅仅事关自己，也是对家庭的责任。掌握简单的卫生保健知识，懂得如何保养自己的身体，懂得如何预防各类疾病，懂得有病要及时诊治，让身体始终处在健康的状态上，才能工作开开心心，生活潇潇洒洒。

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