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动
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风
?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?“亚健康”这个词对于当代人丝毫不陌生
甚至谈得上熟悉了
各种的负面情绪压得我们喘不过气
我们向天大喊
正所谓当代年轻人
干啥啥不行，怕死第一名
只要出现任何的头疼脑热，医院一冲
“医生，我是不是要死了！”
往往收到的都是医生的一个淡定眼神
“小伙子，你没事，就是坐太久了”
如今，越来越多的人群罹患亚健康
在中国有超过70%的人有着亚健康问题
35~40岁占21.3%
30~35岁占16.6%
25~30占14.3%
这些人群都是社会的支柱，国家的动力来源
从理论上来说亚健康不是疾病
但这也并不是意味着不需要重视
亚健康的症状有
身体疲乏无力、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、食欲不振、便溏便秘、性功能衰退
情绪低落、心烦意乱、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足等
长期处于亚健康阶段，会进一步转化成疾病，致使身体抵抗力下降，进一步影响工作和学习，给生活带来不便
但！
只要有问题，我们总能找到解决的方法
每天只需要做几个简单动作就能防治亚健康
还不赶紧学起来
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1
梳头
每天用木梳先梳直，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。注意不要用力过猛，以免划破头皮。然后再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天一次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适合。而且还有促进生发的效果哦！
0
2
击掌
两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在0次以上。
咳咳，说不定能练成“地爆天星”呢？
0
3
搓耳
耳廓上有很多穴位。
用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。
次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。
0
4
散步
散步每天要循序渐进，量力而行的到室外散散步，持之以恒，就能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。
这些简单的动作就能让你有效预防和改善亚健康症状
如果不想再受到身体和情绪的困扰
那就动起来吧！
毕竟好身体不是坐着就能有的
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