亚健康体质调理大全

体质偏差不加纠正，就掉到亚健康状态；长期亚健康，遇到内外病邪，就生疾病。因此，养生的首要任务是认清自己的体质，在饮食、作息上逐渐纠正它。体质决定你得什么病1.不同体质外感不同的邪气什么体质容易感受风邪？自然是气虚体质。风性开泄，它的致病特点就是无孔不入，容易侵犯体表疏松的人。而气有防御作用，气虚了，防御能力就不足。虚寒体质，也就是阳虚体质，也容易感受风邪，因为风邪是偏凉的。最容易感受寒邪的是虚寒体质，气虚体质也容易感受。容易感受热邪或暑邪的是虚热体质，又叫阴虚体质。阴虚的本质是阴液不够，所以它对燥邪也很敏感。什么体质容易感受湿邪呢？自然是痰湿体质跟湿热体质。湿热体质也容易感受暑邪，因为暑天首先是热，另外暑热下蒸，也容易带动出湿。机理上就是同气相求，是什么底子，就容易感受同样性质的邪气。还有一个过敏体质，本质上也是对病理邪气的易感性，以及抗病能力和免疫反应的不同。比如像过敏性鼻炎、过敏性哮喘，多半对寒冷比较敏感。所以，可以从中医角度反推，多半是阳虚或气虚体质。也有些过敏性的皮肤病，对湿热的环境比较敏感，他们的底子是湿热体质。2.不同体质内生不同的邪气内生的邪气，对于情志或者情绪变化，哪个体质对它的感受最明显？自然是气郁体质。因为气郁体质本身就有多愁善感，容易紧张、焦虑的心理特征。内生的湿邪，又有哪几种体质容易产生？第一肯定是痰湿体质，或者湿热体质，因为同气相求；这就是为什么痰湿体质的人，要少吃肥腻食物，或者海鲜？因为他们都湿。第二是阳虚或气虚体质，阳虚或是气虚，都因为气化功能容易减退，化不掉体内的湿邪；第三个是气郁体质，因为气行则水行，气郁就则容易水停，而产生水湿痰饮。瘀血体质也有这种可能，因为瘀血是有形的病理产物，它停留在人体，也容易妨碍水液的输布运行排泄，从而形成痰湿。瘀血有哪几种体质容易产生？首先瘀血体质，容易演变为瘀血病症。第二是气郁体质，因为气不行，则血不行。第三是痰湿体质，也因为容易阻碍气血，容易往瘀血体质方向演化。阳虚或气虚体质，因为对血液的运行推动无力，也容易演变为瘀血体质。尤其是阳虚体质，因为它除了无力推动这个因素之外，还多了个寒的特性，寒性凝滞，血的运行会更加容易减慢而停滞。不同体质的人有着不同的阴阳气血津液方面的偏颇，不同的体质偏颇就决定着对不同病邪的易感性。亚健康体质会导致的疾病如果是虚寒体质，本就寒，再感风邪，可能就成风寒；如果是虚热体质，本有热，可能就成风热；痰湿体质可能就成风湿；气虚体质的人，由于卫气不足，防御功能减退，最怕其性开泄、无孔不入的风，会加重风邪的致病程度。所以，体质不同，即便感受的邪气是一样的，但出现的病证就不完全一样了。热性体质者，受邪后多从阳化热、化燥；寒性体质的人，受邪后多从阴化寒；痰湿体质的人，容易从邪化湿。痰湿体质，就容易患血三脂过高、高血压、脂肪肝、痛风这类病，瘀血体质容易得心脑血管疾病。体质偏差导致亚健康进一步演化为疾病既然体质有阴阳气血津液方面的偏颇，那么从体质偏差，进展到亚健康，再发展为病症，多半情况下就是这种偏颇程度的增加。完整的中医辨证论治就更有层次性与前瞻性，能达到标本兼治的效果。对已病的人，辨质论治就不仅仅是对病证外显之象作治疗。同时也调整了疾病背景的倾斜坡度，也就是隐匿之象的部分。从而起到遏阻病证发展、变化，使之有更好预后的作用。治病求本，就是本于体质。体质的调养，就是控制疾病发生的最上游环节，也是治未病最容易做到和操作的。未病先防的本质，实是调理体质，使体质无偏或少偏，从而防止人体向病证的方向演进。这才是防病的第一防线，才是真正的未雨绸缪，防患于未然。中医教你判断自己的体质和调理方法气虚体质：属虚的体质，面色白红润少，呼吸气短懒得说话，容易出汗，吃得少，容易疲乏，舌头淡红色，舌体肥胖且较大，脉搏虚弱缓慢。容易反复感冒，生病后短期内不能痊愈，内脏容易下垂，不耐受大风天气、怕冷、怕热。食疗方：食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。宜中医经络补气推拿、艾灸、针灸补法、脏腑推拿，补气穴位是重点。血虚体质：面色萎黄或淡白，嘴唇指甲没有红润色，头晕眼花，心跳不正常，容易突然急速大跳动一下，失眠健忘，或肢体麻木，舌头颜色淡，脉细弱。食疗方宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。宜中医经络补气血推拿、艾灸、针灸补法、脏腑推拿，补气补血穴位是重点。阳虚体质：属虚寒体质。四肢大多时间较凉，怕凉喜欢暖和的地方，神态疲劳，喜欢吃热食，睡眠偏多，大便拉稀，尿色白且量多，舌体肥胖娇嫩，舌边有齿痕，舌苔滑润，脉象深沉、迟缓、细弱。得病多是受寒引起，易患痰多爱喝热水、身体肿胀、长期拉肚子，阳痿早泄等证，容易感染寒邪，害怕潮湿阴冷的雨天。喜欢夏天不喜欢冬天。食疗方用温阳补虚之品。宜中医经络温阳推拿、艾灸、脏腑补阳推拿，温阳穴位是重点。阴寒体质：属寒(实)体质，平时肢体冷没有汗，喜暖怕凉，经常腹痛腹泻，关节酸痛，口里清淡不渴，小便色白量多，舌头颜色淡舌苔白，脉紧或深沉迟缓。宜患风湿关节痛，容易感染寒邪，怕阴冷潮湿气候，适合温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。宜中医经络温阳推拿、电针痛点、超声波理疗、艾灸、刮痧拔罐、精油走罐、脏腑温阳推拿，温阳散寒穴位是重点。气郁体质：神情郁闷，胸口腋下肋骨区感觉气胀得很满，疼痛点到处游走乱窜，唉声叹气、打嗝反胃，咽口水时感觉喉咙里老有东西，女性表现为乳房胀痛，痛经。容易患抑郁症，容易激动、惊吓、委屈、悲伤等，长期失眠，喉咙里时有异物难以吞咽。对精神刺激适应能力差。应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。宜中医经络推拿泄肝心之火、艾灸顺气、针灸泻法、脏腑推拿、刺络疗法，泻肝火、泻心火、宁心神穴位是重点。瘀血体质：面色昏暗不明亮，口唇颜色暗淡或呈紫色，眼眶黯黑，皮肤粗糙、干燥，外观皮肤褐色，如鳞状，下腹结块,伴有胀满，或痛，或异常出血，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，中风，冠心病等病。宜活血化瘀，用山楂、桃仁等。宜中医经络推拿泻法、电针痛点结节条索状、艾灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、刺络疗法、超声波理疗，阿是痛点穴位是重点。痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼眶周围微浮肿，胸闷，肚脐上方有硬块，身重发沉，困倦，喜食荤菜甜食粘腻之物，大便稀，舌头肥胖较大，有较多齿痕，舌苔白且油腻，脉濡滑。易患糖尿病，中风，冠心病等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。宜中医经络推拿、电针、艾灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、减肥推拿，除湿化痰穴位是重点。阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦脸红，手脚心热，中午时热得厉害，口燥咽干，眼睛干涩，眩晕耳鸣，睡眠质量差，大便干燥，舌头颜色红，舌苔少且干没有口水，脉细且跳的快。宜患体内津液不足且燥热的病，怕燥热，喜欢冬天不喜欢夏天。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。宜中医经络推拿、针灸、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、脏腑推拿、刺络疗法，滋阴泻火穴位是重点。湿热体质：面部易脏且难清洗干净，表面油光，易生痤疮粉刺，身体沉重困倦懈怠，大便粘滞不爽，粘马桶，男阴囊潮湿，女黄带污臭，舌头红舌苔黄且油腻，脉滑且跳得快。易患痤疮，黄疸，结石，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。忌辛辣刺激食品。宜中医经络推拿泻法、电针、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、刺络疗法，除湿清热穴位是重点。阳热体质：属实热类型。面色多呈红色，怕热喜冷，烦燥口渴多汗，喜冷食，得病易发39度以上高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉跳得快且有力。得病多呈热病，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏。宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。宜中医经络推拿泻法、电针、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿、刺络疗法，清热穴位是重点。正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热。不需进补，食疗或进缓和的平补之品。宜中医经络推拿、艾灸、脏腑推拿、刮痧拔罐、精油走罐、精油推拿。亚健康体质调理端午节特惠最低5.5折起！疗程卡专享价元！新客户专享价元！预约时间：8:30——20:30活动截止日期：6月30日气虚、血虚、阳虚、阴寒体质适合：中医全身14经络推拿+中医脏腑推拿精华版+全身双面无烟恒温艾灸。补气血，壮肾阳，调理各种虚证、寒证。门店价元。同时可采用脐疗法加强调理。