血海有余，则常想其身大，怫然不知其所病；
血海不足，亦常想其身小，狭然不知其所病。
——《灵枢·海论》
世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。随着现代生活节奏的加快人们面临着生活和工作的双重压力越来越多的人处于亚健康状态中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。所谓亚健康，是指介于健康和疾病的临界状态，表现在身体上、心理上存在不适的感觉和体验。如果这种状态不能得到及时的 “上工治未病，不治已病”出自《黄帝内经·灵枢·逆顺》，说的是高明的医生防病于先，在疾病尚未表现于外时就有预见性地予以调治，而非等到病情发展变化后再去医治，及早预防和治疗，才能掌握战胜疾病主动权。
然而，由于现代人无节制的饮食，习惯性的熬夜，即使没有失眠、脱发、痛经等现象，却不知道这已经损耗了身体的“精气”和“血气”。
请“对号入座”：
熬夜，白发，脱发，反复口腔溃疡，皮肤过敏，荨麻疹，过敏性鼻炎，免疫力低下易感冒咳嗽，头晕，失眠，记忆力下降，注意力不集中，情绪常难以自控，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，眼袋、黑眼圈、皱纹、暗疮，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，肌肤缺乏弹性，腰膝酸软，乏力，痛经，月经不调，性欲减退，不孕，乳房下垂，腰、腹脂肪堆积，尿频，尿急，气血不足，肾虚，痛风，高血糖，高血脂，高血压……
《难经·八难》说：“气者，人之根本也”。
补气，很多人首先想到的是人参，但是人参大补，不适宜平时养生用，而且价格高昂，不是普通白领可以接受的。
那该怎么办呢？
如是心给大家推荐一个养生佳品——黄精。
黄精，有“仙人余食”
“芝草之精”之称
曾为仙家道人修炼、辟谷之服食佳品
“药神”李时珍更将称其为“气血双补之王”
那么黄精，真的有这么神奇吗？
如是心带大家来探寻这个问题
01黄精是什么黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。
中医认为，黄精味甘，性平。入脾、肺二经，具有补脾润肺，养阴生津，强壮筋骨等功效。《神仙芝草经》记载：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”《日华子本草》记载∶补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用。《本草纲目》记载，黄精“单服九蒸九曝食之，驻颜断谷”。
通过以上医家之言我们可以得出，黄精作为药材，一般生用，作为食品，一般九蒸九晒。
九蒸九晒黄精不仅女生可以吃，对男生也有益。黄精具有补气养阴，健脾、润肺、益肾的功效，可以平补脾、肺、肾三脏的气。
男生吃了可以生精气，女生吃了可以生血气。
生肾气
大家问肾气是什么？可以这么理解，肾气足了，肾可以把营养供给五脏，五脏得到营养均衡后，五脏充盈，人就活力四射，生龙活虎，抗病能力杠杠的。在临床上黄精主要用于改善体能，改变肾虚引起的早泄，乏力，更有壮腰补骨髓的功效，在养生界黄精也被誉为“肾黄金”。
但是如果因为你熬夜，因为你喝酒，因为你用欲过多导致肾气丧失（俗称肾虚）五脏分泌紊乱，人无精打采，可以说像废人一样。这就是肾气，也叫人的根气，也叫精气。在我国很多补肾的名方中，如二精丸，九转黄精丹，都含有黄精，用来补肾精。可想一下黄精给人类做了多么大的贡献。如是心黄精就是一个催生肾气，调和五脏的宝贝，黄精进入体内后，会快速的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，让五脏得到均衡，让人变的舒服起来。
生血气
作为女人一辈子都在和气血打交道，这也是因为女人身体条件的原因，俗话说十个女人，9个血亏。如果一个女性的气血充足，睡眠质量就会好，不会痛经，面色红润。古医云“气为女之阳，血为女之甘露”。
其实在滋补的领域中，适合女性补气血的东西有很多很多，比如当归，阿胶。但是喝上三天老是会感觉口干舌燥，心情也烦躁，阿胶昂贵而且市面多假货，多吃舌头上也会起泡泡。
黄精非常适合女性，黄精性平柔和，久吃不上火。经过现在科学研究表明，黄精中的黄精多糖能有效对抗老化皮肤的细胞，在滋养气血的同时又抗击氧化延缓衰老，消除皱纹美化肌肤，何乐而不为呢？养生界也流传这么一个段子“常吃黄精，永葆年轻”，这也是很多时尚大碗吃黄精的秘密之一吧。
02
黄精的现代研究现代研究表明，九蒸九晒黄精富含黄酮、皂苷、多糖、十二种氨基酸、生物碱、挥发油等多种人体需要的微量元素，还比普通黄精新增了30多种有效成分，其中8种还是世界上首次发现的新物质。
?黄精黄酮：强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的10倍以上，抗衰老效果好。
?黄精皂苷：一种养精养气的珍贵成分，能补气、抗疲劳，还能提高免疫力。
?黄精多糖：具有一定的免疫调节、抗疲劳、抗病毒、调节血糖血脂、抑菌抗炎等活性。
黄精具有以下药理作用：
①提高记忆力，药理实验证明黄精多糖可改善慢性脑缺血大鼠学习记忆能力，减轻大脑超微结构损伤。
②降血糖，实验表明黄精多糖可以增强胰岛素敏感性，改善糖尿病大鼠胰岛素抵抗。
③抗疲劳，实验表明通过通过注射黄精煎剂可延长小白鼠游泳时间。
④抗氧化，实验发现黄精多糖可改善更年期大鼠的血脂代谢，并且能增强其抗氧化能力。
⑤增强心血管功能，黄精水剂静脉注射，明显增加麻醉犬冠脉流量；并对垂体后叶素引起的兔心肌缺血有对抗作用。
⑥抗病、抗菌，实验表明黄精提取液对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌等常见致病菌有不同程度的抑制作用。
大家都知道，无论再好的食物或者药物、补品，吃到肚子里，最重要的就是消化吸收。只有能有效的消化吸收，它才能起到作用，才能补身体；如果消化吸收不了，原封不动拉出来还算好的，如果堆积在身体里面，就是痰湿和毒素，对身体是有害的。
图为黄精一蒸一晒至九蒸九晒
补药，如人参、鹿茸等很多都是“滋腻”的性质，黏黏的、油性大、蛋白质分子大，不容易消化，更不容易吸收。现代人又基本上都脾胃虚弱，滋腻的东西很容易堵在身体里，变成毒素。而黄精经过九蒸九晒之后，就软糯了，大分子的油脂、蛋白质也分解成了比较小的分子，普通人都能够比较容易的消化吸收了。
原来，是因为九蒸九晒后，才使黄精变得这么神奇。
黄精丸试吃装
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