亚健康下的中国

心理研究院最新研究发现，由于身心疲劳而引发的亚健康状态已然成为一种普遍现象。慢性疲劳、抑郁情绪、睡眠障碍、食欲不振等现象都普遍存在，亚健康状态对生活与生命质量都产生了严重影响，专家称，其实通过改变生活方式和饮食习惯就可以克服亚健康的状态。

成因工作压力大、饮食不健康易导致亚健康

亚健康前期症状有很多罗列，比如脸色不好有色斑、觉得疲惫、经常手脚冰冷等。其中个人生活习惯的影响比较大。社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

同时，营养过度也是诱发亚健康的原因，比如体重超标的人就是亚健康易感人群；还有就是城市环境恶劣，比如PM2.5超标等。

出路预防亚健康从改善饮食开始

对大多数人来说，工作强度和大环境污染是个体很难改变的，解决“亚健康”问题，简便而行之有效的应对良策，就是讲究合理膳食，走出饮食误区。专家建议，饮食方面控制体重。控制体重的标准最好按腰围来控制，当然，按体重指数，BMI也可以。

另外，多进食高营养食品，提升身体机能。日常生活中，我们每天的膳食必须保证富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需营养物质的摄入。

世界卫生组织曾经推广过使用我国铁锅烹调食物，

尤其是品质优良的铁矿。

用铁锅炒菜可以补铁.铁锅在炒菜的时候会有极其微量的铁离子粘附在菜上,进而可以起到补充铁的作用。用铁锅炒菜在烹调菜肴过程中，有较多的铁溶解在食物内，为人们源源不断地供应铁质，补充了食物本身含铁不足的部分，起到了防止缺铁性贫血的作用。

晋韵堂

来自中国优质铁矿源区

晋韵堂立足“铸铁之乡”晋城，这片关于铸造由来已久的沃土。传承数百年泽州的铸铁文化，以养生健康为根本，锻造更适合人类使用的铁器、铁具。

身心合一

煮茶·静心·养生

煮一壶茶，静心、静神，去除杂念，这与是“清静、恬澹”的东方哲学思想，是佛道儒的“内省修行”思想。

呼吸铁的味道，

午后，坐在屋内，

心是静的，

可以将一切浮躁隔于门外。

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一块铁的艺术之旅

民间/好手艺/纯手作