亚健康警钟响起,测一测你真的健康吗

北京中科白瘕风医院是三甲吗 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/

很多人对健康的定义往往就是不生病

只要我身体不难受

医院

我就是健康的人

大错特错

下面通过“亚健康状况”自我检测表

自测一下有几分

1.早上起床觉得浑身疲倦，整天打哈欠。2分2.有持续的头发丝掉落。3分3.感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。5分4.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分5.厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。5分6.觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻。5分7.手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥。5分8.每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分9.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力工作。5分10.一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。8分11.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分12.对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，宁静的山水，休息身心。5分13.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。5分14.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分15.体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出。10分16.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。7分总分=？

（一）如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；

（二）如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；

（三）如果累积总分超过80分，医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间！

亚健康虽然不是病，但是长此以往必然会摧毁你的身体。

记住这十二个字：营养均衡、科学运动、注意休息。

注：图片来源于网络