你的眼睛是亚健康吗来测一测便知

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提到亚健康，大多数人都知道，当我们自身感觉精神状态不佳、睡眠质量不好、身体抵抗力下降、易感冒、易疲劳时就是身体提示我们，您已经身处于亚健康状态了，这时候，一般我们都需要锻炼身体来增强体质，改善亚健康状态。

那么，大家是否知道眼睛也会处于亚健康状态呢？而如果眼睛处于亚健康状态，我们该如何改善呢？

这里有一份自评问卷，大家可以通过下面的问卷来发现你的眼睛是否处于亚健康状态。

1、阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

2、阅读或近距离工作时你是否头痛？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

3,、阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

4、阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

5、你是否对记住读过的东西感到困难？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

6、阅读或近距离工作时是否会出现重影？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

7、阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

8、你是否觉得你的阅读速度慢？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

9、阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

10、阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

11、阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

12、阅读或近距离工作时你是否会看“串行”？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

13、阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

14、你是否回避阅读或近距离工作？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

15、你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

评分标准：选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分

得分＜16分的测试者：

视疲劳症状较轻，建议平时多注意劳逸结合用眼、增加闭眼休息时间，即可缓解视疲劳症状；

16分≤得分≤28分的测试者：

属于中度视疲劳症状，建议改变用眼习惯，平时多热敷双眼或做眼保健操，同时注意改善用眼环境，如室内照明、桌椅高度、通风加湿等，另外要多参加户外活动，注意营养均衡；

得分＞28分的测试者：

视疲劳症状严重，建议除了注意以上改善方法，医院检查，确保眼部健康。