ldquo肝rdquo净自测检查

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工作压力大，通宵熬夜已成常事

应酬喝到酩酊大醉，不省人事也不足为怪

一日三餐已成奢望，能吃上饭就不错了

小编你打住！！

别说了，说多了都是泪

先别急着哭，

长期处在压力和亚健康状态的你，

你还”肝“净吗？

1无端感到疲倦、焦虑忧郁、脾气大

2头发爱出油、面部油亮

3大便稀黏腥臭、粘稠

4消化不良、腰部赘肉增加

5浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

6神经衰弱、记忆力下降

7头疼、腿痛、肩酸、腰酸

8夜里睡眠不好、失眠多梦

9乳腺增生、痛经等妇科问题

10脸庞两边有肝斑

11感到累，连说话都懒得说

12牙龈容易出血。伤口容易化脓

13前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

14睡觉流口水、打呼噜、口臭口干

15脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

16小肚子大（有胀气）身体浮肿

17眼睛干涩或者死鱼眼

17种自测“肝”净法，当你踩雷了2种以上，

就需要关心自己的肝脏啦，

这是肝脏发出的救命信号！

稍不注意就发展成脂肪肝、酒精肝、

肝硬化、肝损伤等病症。

别急！

小编又又又带着护肝小妙招来啦！！

ONE:闭目养肝

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先养目。

以远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。

TWO:养肝要少熬夜

丑时（凌晨1点-凌晨3点）——人体肝经工作活跃期，中医史料记载：“人卧则血归于肝。”

长期熬夜就会影响肝脏的修复和代谢，导致肝阳上亢，肝火旺，肝受损，脸色暗淡长斑。

THREE:养肝要少生气

正所谓怒伤肝，因此平时要注意调整自己的情绪，长期的精神抑郁或突然的怒火中烧都会使肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。

FOUR:撑起肝脏保护伞

调节血脂，对化学性肝损伤有辅助保护作用；

香菇多糖可以提升免疫力，预防肝损伤；

姜黄能够有效减轻酒精性，修复肝损伤；

黄精补气益肝、葛根降脂排毒、甘草清热解毒，

解毒调五脏，营养补气血。

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