最简便的通经络调气血补阳气的方法,你

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现在很多人不注重平时的饮食以及作息习惯，处于亚健康状态的人群越来越多。疲乏、消瘦、或因阳气不足引起的虚胖、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛…诸多症状围绕着大多数人。

今天为大家介绍一项被誉为调理虚性体质的“金钥匙”的中医外治法——捏脊。还非常简单哦，居家必备补阳一招！

捏脊相关原理

?“痛则不通，通则不痛”

《黄帝内经·素问·举痛论》：经脉流行不止，环周不休，寒气入经则稽迟……客于脉中则气不通，故卒然而痛。“人身经脉中的气血，是周流全身，循环不息的，一旦寒气侵入经脉，经血会凝滞不通……脉气不通畅，就会突然作痛。

?“通”原本指气血的通畅，而气血运行的通道叫经络，所以“通”指经络通畅。经络内连五脏六腑，外连四肢百骸，纵横交贯，遍布全身，构成人体功能的调控系统。如果经络堵塞，就会出现气滞血瘀或气血虚弱的现象，这样五脏六腑不能得到濡养，生理功能不能正常发挥，疾病就会乘虚而入。

?人体脊背部循行经过督脉与足太阳膀胱经

?脊柱正中为督脉

督为“总督”、“都督”的意思，督脉为总督全身阳气的一条经脉，被称为“阳脉之海”。人体一切的生命活动与阳气运行状态息息相关。

?脊背两旁为足太阳膀胱经循行所过

①足太阳膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最足，与足少阴肾经相表里，肾主水，膀胱主管全身水液代谢。

②足太阳膀胱经联系着其他脏腑。

肺腧、厥阴腧（即心包腧）、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都位于膀胱经上，分布于督脉两侧。所谓“腧”，通“输”，其主要功能为输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。比如，肺腧就是肺脏气血的转输、输注之穴，对于保养肺脏和治疗肺脏的疾病都有重要的作用。其他脏腑的腧穴也是如此。

正因如此，通过捏脊可刺激督脉及足太阳膀胱经，可达到疏通全身阳气，同时调畅五脏六腑的气血。

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1.操作督脉时，改善阳气衰弱的作用，调节提升脏腑功能；

2.操作任脉时，调节身体的阴气，调节月经的作用；

3.针对任督二脉的穴位对应脏腑起到调节提升的作用；

4.提升气血循环和改善气血上行的作用；

5.辅助代谢排出身体各部位的湿寒。