女性亚健康中药调理是不错的选择

女性亚健康最常见症状的是身心处于轻度失调状态，也就是常说的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状会时好时坏，时轻时重。这些患者用现代医疗医器检查又查不出什么问题，没有明显的器质性病变，但患者整体活力下降、身心疲惫，同时又会感到有种种不适，甚至会引致焦虑不安、注意力不集中、记忆力及创造能力降低、社交障碍及性淡漠或功能障碍等，这些症状都会严重影响正常生活。女性要想走出亚健康，要从生活、饮食、心理及女性保健等各方面综合调整。此外，用中药调理往往也能收到很好效果。

女性亚健康者可对症选用一些常用中药泡茶饮用，既方便又有效。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音提不起来，有时还会肝气偏旺，容易发怒。这属中气不足，可选补中益气的黄芪、人参、党参等；皮肤干燥、头发容易脱落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍白、皮肤容易长斑，属血虚，可选首乌、当归、鸡血藤、红枣等；口舌生疮、眼睛红赤、舌质红、大便干结、心肝火旺，多与长期熬夜、过分劳累有关，可选夏枯草、黄连等清热泄火。如有阴虚，则选用女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等养阴中药。平时目赤、咽喉肿疼、耳鸣、头疼、高血压、肌肤生疮、肝火旺者，可服菊花茶等。用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分的溶出。

不少中药既可食用又能作为中药材防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性亚健康可对症选用药食两用中药。失眠、头晕、心烦，可食用养心安神的品种，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等；有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，可用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食；若是气短、多汗、易感冒，可选百合、蜂蜜、白木耳、红枣、橘、杏仁等食物；若是便秘、腹胀、肠鸣、暖气，可选山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖食用；若是腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退，可选羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等食之。

中成药归脾丸对于心脾两虚引起的体倦乏力、失眠头晕、健忘心悸都有很好的疗效，包括神经衰弱、亚健康状态、疲劳综合症、低血压、贫血、缺血性心脏病等；六味地黄丸具有滋补肝肾的作用，对肾阴亏虚导致的头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力潮热症状，均有较好的调理作用；逍遥丸对于各种不良情绪引起的胸闷、胃满、腹胀、胸胁胀痛、食少暖气、情绪郁闷等均有较好的调理作用。中医专家认为，用中成药治疗女性亚健康可以以二至丸（女贞子、旱莲草）、四物汤（当归、白芍、熟地、川芎）和复方阿胶浆为基础，心烦失眠加用天王补心丸：手足心热加用归芍地黄丸：头晕、神疲乏力加用补中益气丸；便秘加用增液承气汤；自汗、盗汗加用六味地黄丸；畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸；月经量少加用人参归脾丸；易激动加用逍遥丸或柴胡疏肝散。

近年研究发现，“慢性疲劳综合征”其实就是亚健康状态的典型表现，女性“慢性疲劳综合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。这些患者在服用牛黄清心丸治疗一个月后各种症状明显减轻，特别是睡眠质量、生活质量得到明显改善，精神健康状况得到全面恢复。