健康科普亚健康与ldquo治未病

亚健康与“治未病”

亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，主要表现是疲劳、胸闷、头痛、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安，做事效率低下等。它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生；而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。

亚健康状态包括很多内容，它们的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断，如通过临床评定不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的不适，由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能缓解。

亚健康从轻到重有几大危害

1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量。根据相关的研究显示，如果长时间处于亚健康的影响中很多人的工作效率会大大的下降，以至于没有办法面对工作和学习。2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合征；身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。如果长时间处于亚健康状态中很容易导致人体出现各种疾病，所以大家在面对亚健康的时候一定要引起重视，提高警惕，及时的治疗。3、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压、前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群；4、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝（过劳死）。

预防亚健康的“十字”方针

1、“平心”即心理平衡、心态平静、平稳情绪；

2、“减压”即适时缓解过度紧张和压力；

3、“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

4、“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

5、“改良”即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

治未病（亚健康）适宜人群

按照中医传统的藏象理论，将治未病症候（亚健康状态）归纳如下：

1、心（小肠）：自觉心慌心悸、胸闷胸痛、心电图心脏彩超等检查正常或轻度异常者

2、肝（胆）：焦虑不安、心烦易怒、入睡困难、多梦易醒、恐惧害怕、喜欢长叹气、两胁胀闷、月经不调、更年期综合征（潮热汗出、胸闷气短、疲劳乏力、悲伤易哭、咽部有异物感等）

3、脾（胃）：倦怠乏力、四肢困重、食欲减退、反酸烧心、打嗝、恶心呕吐、腹胀腹泻、便秘、肥胖、头晕目眩、反复口腔溃疡等

4、肺（大肠）：怕风易感冒、自汗、气短喘促、咳嗽咯痰、梅核气、慢性咽炎、扁桃体炎、过敏性鼻炎等

5、肾（膀胱）：腰膝酸软、浑身无力、手足心热、潮热盗汗、畏寒肢冷、眼睑浮肿、下肢水肿、尿频尿急、夜尿频多等

6、其他：不明原因的头痛头晕、面色晦暗、颜面色斑、周身不适、身体某处不明原因的疼痛不适等。

郝黛君

副主任医师

联系

擅长运用中药、针刺、耳穴压丸、刮痧等中医综合疗法调养体质偏颇、亚健康状态及病前状态如失眠、慢性疲劳、体虚易感冒、畏寒、头痛、头晕及胃肠疾病等。

张颖

主治医师

联系

主治医师医学硕士结合中医体质辨识，运用中药、针灸、刮痧等进行亚健康状态、病前状态及各种偏颇体质调理、胃肠不适、慢性疲劳、体虚易感冒、怕冷怕热、过敏、失眠等的调治。

供稿：治未病科

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇