防止亚健康状态

亚健康状态的表现--亚健康状态主要表现在生理和心理两个方面。患者除躯体的一些不适症状外，还可能出现精神、情志方面的异常。正常人可有不同程度的焦虑、抑郁症状。焦虑反应是人们对环境中的一些特定情况进行适应的反应方式，正常的焦虑反应通常有其现实原因，也不至于反复出现，事过境迁，一切烟消云散，属正常情绪反应。如果紧张到反复地思考一个问题而通宵不眠，甚至出现恐怖感，而且这种现象持续存在，以至影响其生活、工作时，就属病态。防止亚健康状态--亚健康往往是脏器各种疾病的重要起源和基础。摆脱亚健康状态就是珍视生命、珍视健康。亚健康指一种非疾病、非健康的生命状态。处在这种状态的人群可有轻度身心失调、临床状态和前临床状态等几种不同健康程度的表现；在亚健康的各个阶段均有着轻重不同的自身不适表现。现代医学研究表明，生活方式、饮食习惯和生活态度、行为方式等，都与健康有着密切关系。不合理的生活方式、饮食习惯、生活态度以及过高的社会压力、不良的环境，均可使人类远离健康，进入亚健康状态，加快驶向疾病、死亡的速度。亚健康状态是整个生命历程可双向转化的中间环节，如能及时纠正生活中不利于健康的因素，我们的生命状态将会从亚健康状态返回到健康状态。防治亚健康--亚健康状态是健康与疾病的中间状态，防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。无论青年还是中老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检。体操、游泳、打球等运动，对体力、脑力、心理等各方面都能起到良好的调节作用。活在轻松自然的感情世界里才能活得健康。保持精神健康--一个人在生活中应保持愉快的心情、敏锐的智力、积极的情绪，具有适应周围环境的能力。调节自己的心理，保持良好的精神状态，是健康的前提。大多数人虽然在大部分时间内都可能处于相当平静的状态，但有时也免不了会承受极大的压力。例如丧事、财务困难、生病及忧愁都是生活的一部分，而这些事又时常会同时发生，使得人的精神健康受到损害。有些人在受到压力时，由于无法应付，以致造成精神失调。为了忍受生活中困难时期的紧张，每个人都需要有一个健康的心理及身体。心境对人的生活与工作影响很大。积极快乐的心境能提高工作效率，有助于发挥人的积极性。精神紧张的危害--有些人不管受到什么冲击和压力，都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题，也会像天要塌下来似的，经常因此而抑郁发怒。如果你属于后者，那你就千万要记住，激动的情绪会对身体有影响。如果不将过度的压力冲击减缓下来，身体的反应就可能会变为有害，尤其对心脏病患者更不利，对身体健康的人也是有害无益的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇