筑巢middot女性力量榆林分公

炎炎夏日，防暑工作十分关键，年7月30日榆林分公司妇委会召开亚健康义诊活动，为员工讲解亚健康知识。

亚健康是一种临界状态，即指非病非健康，为一种次等健康，介于健康与疾病间的情况，故有时又被称为“第三状态”、“次健康”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等。

处在亚健康状态的人，无类似疾病症状，但有精神活力降低、适应能力较差以及反应速度变慢等问题，如果这些状态没有得到及时有效的纠正，非常容易引起心身相关疾病的发生。

现在很多上班族都处于亚健康的状态中，身体的各个方面总是出现一些不适的情况，虽然说还没有到影响健康的程度，但是却时时刻刻干扰到正常的生活和工作。因此摆脱亚健康就变成了一些上班族最为重要的难题，上班族可以通过日常的饮食和运动来应对亚健康，其实很多的不健康问题都是在日常的生活和工作中形成的，这样日常的调理就显的很重要了。那么形成亚健康的原因有哪些呢？如何走出亚健康呢？

1、亚健康原因

1.1工作时间长、压力大

1.2睡眠的时间短

1.3职业病的不断增多

1.4与家人和朋友沟通少

1.5工作环境压抑。

1.6饮食的不规律、不合理

2、如何走出亚健康

现在越来越多的人加入到亚健康队伍中去了，真正健康的人已经很少了，这是一个非常危险的信号灯。为了健康着想，我们必须要学会如何有效调理亚健康，尽早走出亚健康。那么，如何让自己走出亚健康状态呢？

2.1克服不良生活习惯

2.2保持心理健康

2.3多参加户外运动

2.4定期坚持去做体检

2.5通过饮食来改善

2.6步行上下班

随着生活节奏越来越快，许多人因为工作压力和生活负担，导致身体处于亚健康的状态，而亚健康和我们日常生活的习惯是有很大的联系的，要改变亚健康状态，首先要从生活习惯改起。只要我们采取了正常的方法，我们就能有效的预防亚健康，并早日的走出亚健康状态。