警惕职场女性心理健康最容易出问题,怎样

工作、家庭“一肩挑”，职场女性身心亚健康已成为常见病。据统计，在20-59岁的职场女性中，近85%的人过去一年曾出现焦虑或抑郁的症状；约40%女性时不时或者总是处于焦虑或抑郁状态。

以上数据来源网络

越年轻的女性面临的心理问题越严重。70、80和90后群体中存在焦虑、抑郁症状的女性分别占比80.4%、84.5%、87.5%。

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在职场上，女性付出更多努力去挑战技术型行业的潜在性别门槛，或者被迫选择薪资较低，发展空间较小的服务型行业。

在家庭中，女性也要面对着更大的劳动压力，尽管男性逐渐开始分担家务，但女性依然要在照料家庭成员时投入更多的精力和情感。

当今社会，职场女性心理健康长期受社会、家庭、职场等多方面因素考验，如果负面情绪如果没有得到及时有效的干预，当积累到一定程度的时候，极有可能成为一枚“定时炸弹”，在新的外界刺激后爆发成心理障碍或者精神疾病。

压力之下，职业女性如何维护心理健康

职业女性要及时切换角色，回归家庭时，请及时切换你的角色，你是妻子，你是母亲，请让他们感受到，你有多么的需要他们。职业女性不独自承担家庭责任，要学会与家人的沟通，获取社会支持。

另外，职业女性要有兴趣爱好，腾出独处的时间留给自己，积极参与社交活动，及时调适自已的情绪和体能。

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