预防亚健康的方法

学经→明经→行经。国学经典教育、文化养生、家长成长，来育心经典这所没有围墙的大学是您最捷径最有效的选择。

小编有话说：在上一节课聂恺老师《您是健康的人吗？》系列养生课程中，我们了解到亚健康是一种动态的过程，它不会永远停留在原有的状态中。换句话说，它可能是疾病，也可能转化为健康，决定于个人的态度和行动，亚健康是可逆的，是可以通过自己的努力来回归健康的。本期再继续跟着小编一起学习预防亚健康的方法吧。

保持愉快的心情非常重要，研究表明，心情是否良好，会给我们的身体健康造成很大的影响。不少疾病都是长期处于抑郁、压抑或焦躁的负面情绪而衍生出来的。保持愉快的心情，让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。这样，精力更加旺盛，平时多听音乐，多诵读经典，都是非常好的养生方法。

要多“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”如果一个人每天都生气，遇到挫折总是在痛苦中，每一天都在重复着一个神经网络接线和整合，这个情绪的样子将会被记住。细胞是有记忆力的，你的细胞一旦记入你生气的模式，就会想着要跟你发脾气。所以我们运用累积法来读经，当身体记住了每天读经的信息，身体就储存了经典的智慧。

在阳台上种些花，摆一些盆景，来美化环境，这都对我们的身体有很大好处“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”。居室经常开窗，保持空气清新，流通。

编后语：让我们一起来学好《黄帝内经》，顺从四时变化，心与神俱，遵循天道。学好医学宝典，实现全民皆医的理想。明天继续学习聂恺老师养生系列课程，我们明天见！

累积成就梦想，育心改变世界；

古圣先贤理想，就从大易开启。