您现在的位置：亚健康_亚健康常识 >> 亚健康症状 >> 正文

亚健康专题一亚健康那个潜藏在你

导读：“亚健康”已经成为大家耳熟能详的一个名词，越来越多的人认识到自己与健康渐行渐远。处于亚健康状态的人，如果任其发展，会转成严重疾病。

亚健康状况不容忽视

?据统计显示，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人数只占总人口数的15%。与此同时，15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。

?通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中……

?现代人生活节奏快，精神压力大，作息时间非常不规律，在刚入职场几年的白领中，竟然有99%处于亚健康状态，其中重度亚健康的比例也达到了64%，久而久之便会带来各种疾病困扰，年轻时对身体的挥霍将在各个年龄段体现出来！

亚健康的危害

?亚健康是多数慢性非传染性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的，若能有效地控制亚健康人群向疾病人群转入，就可在上游解决心脑血管病和恶性肿瘤这些问题。　　

?亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至造成作业失能，危及特殊作业人员的生命安全。

?以心理亚健康为主的健康状态极易导致精神、心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。

?多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

?严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

诱发亚健康的几个坏习惯

?不吃早餐。随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求，不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

?饮食无规律。有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时、定量才可避免肠胃出现毛病。

?缺乏运动锻炼。调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

?心情低落，心理压力大。由于生活工作节奏加快，竞争压力增大，越来越多的人疲惫不堪、心情低落、焦虑。就是人们通常所提到的心理亚健康状态。

?长期使用电脑和手机。30%职场中人经常每天使用电脑、手机超过8小时。过度使用、依赖电脑和手机，除造成辐射影响外，还会使眼睛、腰颈椎、精神出现毛病。

?睡眠时间不足。超过60%的人，不能经常保证每天8小时的睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

?久坐不动。许多在办公室上班的职场人经常一坐就是一天。这非常不利于血液循环，会引发很多代谢性疾病和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。